Τι είναι ο Kalo;
Ο Kalo είναι ο προσωπικός σας AI διατροφικός coach ενσωματωμένος στο Kaloria. Σκεφτείτε τον Kalo σαν έναν έμπειρο φίλο που γνωρίζει τις διατροφικές σας συνήθειες, κατανοεί τους στόχους σας και προσφέρει εξατομικευμένη καθοδήγηση για να πετύχετε.
Ο Kalo μπορεί να σας βοηθήσει με:
- Ανατροφοδότηση γευμάτων - Ανάλυση των πρόσφατων γευμάτων σας και προτάσεις βελτίωσης
- Διατροφικές συμβουλές - Επεξηγήσεις για macros, micros και διατροφικές έννοιες
- Παρακολούθηση στόχων - Έλεγχος αν είστε εντός των θερμιδικών και μακροθρεπτικών στόχων σας
- Παρακίνηση - Ενθάρρυνση και συμβουλές για να μείνετε συνεπείς
- Ιδέες συνταγών - Προτάσεις γευμάτων με βάση τις προτιμήσεις σας
- Ερωτήσεις - Οποιαδήποτε ερώτηση σχετική με διατροφή ή δίαιτα
Ο Kalo έχει πρόσβαση στα τελευταία 7 γεύματά σας, τους διατροφικούς στόχους και τα στοιχεία προφίλ σας. Έτσι κάθε απάντηση είναι εξατομικευμένη στη ΔΙΚΗ ΣΑΣ διαδρομή—όχι γενικές συμβουλές.
Επιλέξτε Προσωπικότητα Coach
Ο Kalo διαθέτει 4 διαφορετικές προσωπικότητες για να ταιριάζει με το στυλ επικοινωνίας σας. Επιλέξτε αυτή που σας παρακινεί περισσότερο!
💪 Fitness Bro
Παρακίνηση & Εστίαση στο Γυμναστήριο
Γεμάτος ενέργεια, παρακινητικός και επικεντρωμένος στα αποτελέσματα. Χρησιμοποιεί ορολογία γυμναστηρίου και σας κρατά ενθουσιασμένους για να πετύχετε τα μακροθρεπτικά σας. Ιδανικός αν αγαπάτε τη fitness κουλτούρα και χρειάζεστε επιπλέον ώθηση.
Παράδειγμα: "Φίλε! Αυτό το κοτόπουλο με ρύζι; Τέλειο καύσιμο για gains! Αλλά σου λείπουν 20g πρωτεΐνης σήμερα. Πάμε να πιάσουμε τους στόχους μας!"
🔥 Roaster
Παιχνιδιάρικα Σαρκαστικός & Διασκεδαστικός
Χιουμοριστικός και παιχνιδιάρικα σαρκαστικός, κρατώντας το κλίμα ελαφρύ και διασκεδαστικό. Σχολιάζει τις διατροφικές σας επιλογές με αγάπη. Τέλειος αν εκτιμάτε το χιούμορ και δεν παίρνετε τον εαυτό σας πολύ σοβαρά.
Παράδειγμα: "Τρία ντόνατ για πρωινό; Τολμηρή στρατηγική! Να μαντέψω, δοκιμάζουμε τη 'δίαιτα ζάχαρης' σήμερα; 😏 Ίσως να το ισορροπήσεις με λίγη πρωτεΐνη στο μεσημεριανό;"
🧘 Zen Master
Ήρεμος & Φιλοσοφικός
Ήρεμη, συνειδητή και φιλοσοφική προσέγγιση στη διατροφή. Εστιάζει στην ισορροπία, τη συνειδητότητα και το ταξίδι, όχι μόνο στους αριθμούς. Ιδανικός αν προτιμάτε μια ήπια, ολιστική οπτική.
Παράδειγμα: "Παρατήρησε πώς επέλεξες τη σαλάτα σήμερα. Το σώμα σου μαθαίνει να επιθυμεί θρεπτική τροφή. Η πρόοδος δεν είναι πάντα θορυβώδης—μερικές φορές είναι μια ήσυχη επιλογή."
🔬 Science Nerd
Με Δεδομένα & Επιστημονική Τεκμηρίωση
Βασισμένη σε αποδείξεις, προσέγγιση με δεδομένα και επιστημονικές εξηγήσεις. Αναφέρει έρευνες και εξηγεί το "γιατί" πίσω από τις διατροφικές συμβουλές. Τέλειος για αναλυτικά μυαλά που αγαπούν την επιστήμη.
Παράδειγμα: "Ενδιαφέρον! Η πρόσληψη πρωτεΐνης σου 1,8g/kg σωματικού βάρους συμφωνεί με έρευνες για βέλτιστη σύνθεση μυϊκής πρωτεΐνης. Όμως, αν τη μοιράσεις σε 4+ γεύματα μπορείς να βελτιώσεις την απορρόφηση κατά 12-15%."
Ξεκινώντας με τον Kalo
Πρόσβαση στη Συνομιλία Kalo
Πατήστε το εικονίδιο Kalo στη κάτω μπάρα πλοήγησης (μοιάζει με ρομπότ ή φούσκα συνομιλίας). Μπορείτε επίσης να πατήσετε το widget Kalo στην αρχική οθόνη.
Εικονίδιο Πλοήγησης Kalo
kalo-nav-icon.png Maestro: help-screenshots/10-kalo-nav.yamlΕπιλογή Προσωπικότητας (Πρώτη Φορά)
Αν είναι η πρώτη φορά, θα δείτε την οθόνη επιλογής προσωπικότητας. Επιλέξτε μία από τις 4 προσωπικότητες. Μην ανησυχείτε—μπορείτε να την αλλάξετε οποιαδήποτε στιγμή στις ρυθμίσεις!
Επιλογή Προσωπικότητας
kalo-personality-select.png Maestro: help-screenshots/11-kalo-personalities.yamlΞεκινήστε Συνομιλία
Θα δείτε τη διεπαφή συνομιλίας με:
- Ιστορικό συνομιλίας - Οι προηγούμενες συζητήσεις σας με τον Kalo
- Γρήγορα prompts - Έτοιμες ερωτήσεις για άμεση χρήση
- Πεδίο κειμένου - Πληκτρολογήστε τις δικές σας ερωτήσεις
- Μετρητής μηνυμάτων - Δείχνει τα υπόλοιπα μηνύματα (για δωρεάν χρήστες)
Διεπαφή Συνομιλίας
kalo-chat-interface.png Maestro: help-screenshots/12-kalo-chat.yamlΚάντε Ερωτήσεις ή Χρησιμοποιήστε Γρήγορα Prompts
Πατήστε ένα γρήγορο prompt ή πληκτρολογήστε τη δική σας ερώτηση. Ο Kalo θα αναλύσει τα δεδομένα σας και θα απαντήσει με εξατομικευμένες συμβουλές!
Χρήση Γρήγορων Prompts
Τα γρήγορα prompts είναι έτοιμες ερωτήσεις που μπορείτε να πατήσετε για άμεσες απαντήσεις. Τα προεπιλεγμένα prompts περιλαμβάνουν:
- "Έλεγξε το ημερολόγιό μου" - Επισκόπηση των πρόσφατων γευμάτων και της διατροφής σας
- "Δώσε μου συμβουλές" - Γενικές συμβουλές διατροφής και βελτίωσης δίαιτας
- "Έλεγξε τους στόχους μου" - Έλεγχος αν είστε εντός στόχων
- "Παρακίνησέ με" - Ενθαρρυντικά λόγια για να συνεχίσετε
Μπορείτε να δημιουργήσετε δικά σας prompts στις ρυθμίσεις του Kalo! Εξατομικεύστε τα για συχνές ερωτήσεις όπως "Τι να φάω μετά την προπόνηση;" ή "Τρώω αρκετά λαχανικά;"
Widget Kalo στην Αρχική Οθόνη
Στην αρχική σας οθόνη, θα δείτε ένα widget Kalo που ενημερώνεται αυτόματα με:
- Συμπεράσματα για τα πρόσφατα γεύματά σας
- Συμβουλές με βάση τις διατροφικές σας συνήθειες
- Παρακινητικά μηνύματα
- Γρήγορα διατροφικά facts
Πατήστε το widget για άμεσο άνοιγμα της συνομιλίας!
Widget Kalo στην Αρχική
kalo-widget-home.png Maestro: help-screenshots/13-kalo-widget.yamlΌρια Μηνυμάτων
Δωρεάν Πλάνο
μηνύματα ανά μέραΕπαναφορά κάθε 24 ώρες
Premium Πλάνο
Απεριόριστα μηνύματαΣυνομιλήστε όσο θέλετε!
Καλύτερες Ερωτήσεις για τον Kalo
Αξιοποιήστε τον Kalo κάνοντας ερωτήσεις όπως:
"Πώς τα πάω αυτή την εβδομάδα;"
Λάβετε συνολική αξιολόγηση της διατροφής και της προόδου σας
"Τι να φάω για βραδινό για να πετύχω τον στόχο πρωτεΐνης;"
Λάβετε συγκεκριμένες προτάσεις γευμάτων με βάση τα υπόλοιπα μακροθρεπτικά
"Γιατί πάντα ξεπερνάω τους υδατάνθρακες;"
Εντοπίστε μοτίβα και λάβετε πρακτικές συμβουλές
"Εξήγησέ μου τη διαφορά απλών και σύνθετων υδατανθράκων"
Μάθετε διατροφικές έννοιες με το στυλ που προτιμάτε
"Ταξιδεύω την επόμενη εβδομάδα, έχεις συμβουλές;"
Λάβετε καθοδήγηση και στρατηγικές για συγκεκριμένες περιστάσεις
Συχνές Ερωτήσεις
Αξιοποιήστε τον Kalo
Τώρα που ξέρετε πώς να χρησιμοποιείτε τον Kalo, εξερευνήστε: