Ξεκινώντας
Δεν απαιτείται λογαριασμός! Το Kaloria λειτουργεί αμέσως μετά τη λήψη. Όλα τα δεδομένα σας αποθηκεύονται τοπικά στη συσκευή σας. Προαιρετικές λειτουργίες λογαριασμού (όπως cloud sync) μπορεί να προστεθούν στο μέλλον.
Κατά την αρχική ρύθμιση, ζητούνται το όνομά σας, ηλικία, φύλο, τρέχον βάρος, επιθυμητό βάρος, ύψος και επίπεδο δραστηριότητας. Αυτές οι πληροφορίες βοηθούν το Kaloria να υπολογίσει εξατομικευμένους στόχους θερμίδων και μακροθρεπτικών. Διαρκεί περίπου 2 λεπτά.
Φυσικά! Μεταβείτε στο Προφίλ → Επεξεργασία Προφίλ για να αλλάξετε στόχο βάρους, επιθυμητό βάρος, επίπεδο δραστηριότητας ή άλλες ρυθμίσεις. Ο στόχος θερμίδων σας θα επαναϋπολογιστεί αυτόματα.
Το Kaloria είναι διαθέσιμο για iOS (iPhone και iPad) και Android συσκευές. Μπορείτε να το κατεβάσετε από το App Store ή το Google Play Store.
Λειτουργίες & Αναγνώριση AI
Το Kaloria πετυχαίνει κορυφαία ακρίβεια στον κλάδο, συνήθως εντός 10-15% των πραγματικών τιμών για κοινά τρόφιμα και τυπικές μερίδες. Αυτό είναι συγκρίσιμο ή και καλύτερο από τη χειροκίνητη καταγραφή, όπου οι άνθρωποι συχνά υποεκτιμούν μερίδες κατά 20-50%. Η AI εκπαιδεύεται σε εκατομμύρια εικόνες φαγητού και βελτιώνεται συνεχώς.
Ναι! Το Kaloria διαπρέπει στην αναγνώριση γευμάτων εστιατορίου, δημοφιλών πιάτων και σύνθετων σπιτικών φαγητών. Η AI μπορεί να εντοπίσει πολλά συστατικά σε μία φωτογραφία και λειτουργεί με κουζίνες από όλο τον κόσμο.
Φυσικά! Το Kaloria μπορεί να αναγνωρίσει πολλά φαγητά σε μία φωτογραφία. Για παράδειγμα, κοτόπουλο με ρύζι και μπρόκολο—η AI εντοπίζει και τα τρία και υπολογίζει διατροφή για το καθένα. Απλώς βεβαιωθείτε ότι όλα τα είδη είναι καθαρά ορατά.
Κανένα πρόβλημα! Χρησιμοποιήστε τη λειτουργία βελτίωσης για να δώσετε περισσότερα στοιχεία στην AI, ρυθμίστε το καντράν μερίδας ή επεξεργαστείτε απευθείας τις διατροφικές τιμές μετά την προσθήκη στο ημερολόγιο. Έχετε πλήρη έλεγχο για μέγιστη ακρίβεια.
Χρειάζεστε ίντερνετ για ανάλυση AI νέων φωτογραφιών και συνομιλία με Kalo AI. Όμως το διατροφικό ημερολόγιο, τα πρόσφατα γεύματα, η παρακολούθηση βάρους/νερού και τα analytics λειτουργούν offline. Τα σκαναρισμένα φαγητά μπορούν να προστεθούν ξανά χωρίς ίντερνετ.
Στρέψτε την κάμερά σας σε οποιοδήποτε γραμμωτό κώδικα UPC ή EAN σε συσκευασμένα τρόφιμα. Το Kaloria το ανιχνεύει αυτόματα και αντλεί ακριβή διατροφικά δεδομένα από παγκόσμιες βάσεις δεδομένων (OpenFoodFacts). Αυτό είναι ακόμα πιο ακριβές από τη σάρωση φωτογραφίας για προϊόντα με ετικέτα!
Ο Kalo είναι ο προσωπικός σας AI διατροφολόγος ενσωματωμένος στο Kaloria. Έχει πρόσβαση στα τελευταία 7 γεύματά σας και παρέχει εξατομικευμένες συμβουλές, προτάσεις γευμάτων και κίνητρο. Μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα σε 4 στυλ προσωπικότητας: Fitness Bro, Roaster, Zen Master ή Science Nerd.
Premium & Χρέωση
Το Premium ξεκλειδώνει: ✓ Απεριόριστες AI σαρώσεις τροφίμων ✓ Απεριόριστα μηνύματα Kalo AI ✓ Προηγμένα στατιστικά ✓ Προτεραιότητα στην υποστήριξη ✓ Εμπειρία χωρίς διαφημίσεις ✓ Εξαγωγή δεδομένων (σύντομα διαθέσιμο) ✓ Cloud sync (σύντομα διαθέσιμο)
Η τιμή του Premium διαφέρει ανά περιοχή και πλάνο συνδρομής (μηνιαίο, ετήσιο ή εφ' όρου ζωής). Ελέγξτε την οθόνη πληρωμής της εφαρμογής για την τρέχουσα τιμή στο νόμισμά σας. Συχνά προσφέρουμε προωθητικές τιμές για νέους χρήστες!
Ναι! Τα περισσότερα πλάνα συνδρομής περιλαμβάνουν 7 ημέρες δωρεάν δοκιμή. Μπορείτε να δοκιμάσετε όλες τις Premium λειτουργίες χωρίς να απαιτείται κάρτα. Ακυρώστε οποιαδήποτε στιγμή κατά τη δοκιμή χωρίς χρέωση.
Οι συνδρομές διαχειρίζονται μέσω App Store (iOS) ή Google Play (Android), όχι μέσα από το Kaloria. Μεταβείτε στις Ρυθμίσεις συσκευής → Συνδρομές → Kaloria → Ακύρωση. Θα έχετε πρόσβαση στο Premium μέχρι το τέλος της τρέχουσας περιόδου χρέωσης.
Ναι! Μεταβείτε στο Προφίλ → Επαναφορά Αγορών στο Kaloria. Συνδεθείτε με το ίδιο Apple ID ή Google account που χρησιμοποιήσατε για την αρχική αγορά και οι Premium λειτουργίες σας θα επανέλθουν αυτόματα.
Κατά την αρχική ρύθμιση, υπάρχει οθόνη για promo code όπου μπορείτε να εισάγετε κωδικούς σύστασης. Αν έχετε ήδη ολοκληρώσει την αρχική ρύθμιση, ελέγξτε την οθόνη πληρωμής για επιλογή promo code. Έγκυροι κωδικοί σας δίνουν ειδικές τιμές ή δωρεάν πρόσβαση στο Premium!
Ακρίβεια & Καταγραφή
Η AI αναλύει οπτικά στοιχεία στη φωτογραφία σας—μέγεθος πιάτου, βάθος φαγητού, πυκνότητα και όγκο—για να εκτιμήσει μερίδες. Έχει εκπαιδευτεί σε χιλιάδες εικόνες με γνωστά βάρη. Αν και δεν είναι τέλεια, είναι τόσο ακριβής όσο οι χειροκίνητες εκτιμήσεις των περισσότερων!
Μόνο αν το θέλετε! Το Kaloria έχει σχεδιαστεί για να εξαλείψει την ανάγκη για ζυγαριές. Για τους περισσότερους, οι εκτιμήσεις της AI είναι αρκετά ακριβείς για να πετύχουν τους στόχους τους. Αν ζυγίζετε τρόφιμα, μπορείτε να επεξεργαστείτε χειροκίνητα τις τιμές στο ημερολόγιο.
Η AI προσπαθεί να λάβει υπόψη μεθόδους μαγειρέματος (τηγανητό vs. σχάρας), αλλά αν ξέρετε ότι υπάρχει επιπλέον λάδι ή βούτυρο, χρησιμοποιήστε τη λειτουργία βελτίωσης για να το αναφέρετε (π.χ. "μαγειρεμένο με 2 κ.σ. ελαιόλαδο"). Αυτό βοηθά την AI να προσαρμόσει τις θερμίδες ανάλογα.
Αυτή τη στιγμή, το Kaloria εστιάζει σε θερμίδες και μακροθρεπτικά (πρωτεΐνη, υδατάνθρακες, λιπαρά). Η παρακολούθηση μικροθρεπτικών είναι στα μελλοντικά μας σχέδια!
Ναι! Μετά την καταγραφή ενός γεύματος, πατήστε το στο ημερολόγιο και μετά το εικονίδιο επεξεργασίας δίπλα στους διατροφικούς κύκλους. Μπορείτε να εισάγετε χειροκίνητα ακριβείς τιμές από την ετικέτα διατροφής για 100% ακρίβεια.
Κανένα πρόβλημα! Μπορείτε να προσθέσετε γεύματα σε οποιαδήποτε προηγούμενη ημερομηνία πηγαίνοντας σε εκείνη τη μέρα στο ημερολόγιό σας και προσθέτοντας φαγητό κανονικά. Ή χρησιμοποιήστε χειροκίνητη καταχώρηση για να περιγράψετε τι φάγατε από μνήμης.
Απόρρητο & Ασφάλεια Δεδομένων
Οι φωτογραφίες των τροφίμων σας αποθηκεύονται με ασφάλεια στη συσκευή σας και στον ιδιωτικό σας λογαριασμό Kaloria. ΔΕΝ κοινοποιούνται ποτέ δημόσια, δεν πωλούνται σε τρίτους και δεν χρησιμοποιούνται για τίποτε άλλο εκτός από την ανάλυση AI και την εμφάνιση στο προσωπικό σας ημερολόγιο. Εσείς είστε ο ιδιοκτήτης των φωτογραφιών σας και μπορείτε να τις διαγράψετε οποιαδήποτε στιγμή.
Το Kaloria συλλέγει μόνο ό,τι είναι απαραίτητο για την παροχή της υπηρεσίας: τα στοιχεία προφίλ σας (ηλικία, βάρος, στόχοι), καταχωρήσεις ημερολογίου τροφίμων, φωτογραφίες για ανάλυση AI και στατιστικά χρήσης για βελτίωση της εμπειρίας. Δεν πουλάμε ποτέ τα προσωπικά σας δεδομένα.
Ναι. Μεταβείτε στο Προφίλ → Ρυθμίσεις → Διαγραφή Λογαριασμού για να αφαιρέσετε οριστικά όλα τα δεδομένα σας από τους servers του Kaloria. Μπορείτε επίσης να διαγράψετε μεμονωμένα γεύματα από το ημερολόγιό σας οποιαδήποτε στιγμή.
Ναι, το Kaloria συμμορφώνεται με το GDPR και άλλους κανονισμούς προστασίας δεδομένων. Έχετε δικαίωμα πρόσβασης, εξαγωγής και διαγραφής των προσωπικών σας δεδομένων ανά πάσα στιγμή.
Τεχνικά & Αντιμετώπιση Προβλημάτων
Πρώτα, ελέγξτε τα δικαιώματα κάμερας: Ρυθμίσεις → Απόρρητο → Κάμερα → Kaloria (ON). Αν τα δικαιώματα είναι σωστά, κλείστε αναγκαστικά την εφαρμογή και ξανανοίξτε την. Βεβαιωθείτε ότι καμία άλλη εφαρμογή δεν χρησιμοποιεί την κάμερα. Εξακολουθεί να υπάρχει πρόβλημα; Κάντε επανεκκίνηση της συσκευής.
Ελέγξτε τη σύνδεση στο ίντερνετ—η ανάλυση AI απαιτεί ίντερνετ. Δοκιμάστε εναλλαγή μεταξύ Wi-Fi και δεδομένων κινητής. Κλείστε και ξανανοίξτε την εφαρμογή. Αν το πρόβλημα παραμένει, ίσως οι servers έχουν αυξημένη κίνηση—δοκιμάστε ξανά σε λίγα λεπτά ή χρησιμοποιήστε χειροκίνητη καταχώρηση.
Τα όρια σάρωσης επαναφέρονται 24 ώρες μετά την ΠΡΩΤΗ σάρωση της ημέρας, όχι τα μεσάνυχτα. Για παράδειγμα, αν η πρώτη σάρωση ήταν στις 9 π.μ., οι σαρώσεις ανανεώνονται στις 9 π.μ. την επόμενη μέρα. Ελέγξτε το χρονόμετρο στην εφαρμογή για ακριβή ώρα επαναφοράς.
Συνήθως πρόκειται για πρόβλημα μνήμης. Δοκιμάστε: 1) Επανεκκίνηση της εφαρμογής, 2) Ελευθερώστε χώρο στη συσκευή, 3) Ενημερώστε στην τελευταία έκδοση του Kaloria, 4) Επανεκκινήστε τη συσκευή. Αν συνεχιστεί, επικοινωνήστε με την υποστήριξη με το μοντέλο και το λειτουργικό της συσκευής σας.
Σύρετε προς τα κάτω στην οθόνη ημερολογίου για ανανέωση. Βεβαιωθείτε ότι βλέπετε τη σωστή ημερομηνία (όχι χθες ή αύριο). Ελέγξτε ότι όλα τα γεύματα έχουν καταγραφεί στον σωστό τύπο γεύματος. Αν οι αριθμοί εξακολουθούν να φαίνονται λάθος, δοκιμάστε να κλείσετε και να ξανανοίξετε την εφαρμογή.
Ελέγξτε τη σύνδεση στο ίντερνετ—ο Kalo χρειάζεται ίντερνετ για να απαντήσει. Βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε φτάσει το ημερήσιο όριο μηνυμάτων (οι δωρεάν χρήστες έχουν 10 την ημέρα). Αν είστε Premium με ίντερνετ και εξακολουθεί να υπάρχει πρόβλημα, δοκιμάστε να κλείσετε και να ξανανοίξετε την οθόνη συνομιλίας.
Στόχοι & Υπολογισμοί
Το Kaloria χρησιμοποιεί την εξίσωση Mifflin-St Jeor για να υπολογίσει το BMR (Βασικός Μεταβολικός Ρυθμός) με βάση ηλικία, φύλο, βάρος και ύψος. Στη συνέχεια το πολλαπλασιάζει με το επίπεδο δραστηριότητάς σας για να βρει το TDEE (Συνολική Ημερήσια Ενεργειακή Δαπάνη). Για απώλεια βάρους, αφαιρεί θερμιδικό έλλειμμα· για αύξηση βάρους, προσθέτει πλεόνασμα.
Ναι! Αν και το Kaloria υπολογίζει προτεινόμενους στόχους, μπορείτε να τους αλλάξετε χειροκίνητα στο Προφίλ → Επεξεργασία Στόχων. Εισάγετε τον δικό σας στόχο θερμίδων και προσαρμόστε τα ποσοστά ή τα γραμμάρια πρωτεΐνης/υδατανθράκων/λιπαρών.
Στοχεύστε σε 0,5-1 kg (1-2 lbs) την εβδομάδα για βιώσιμη, υγιή απώλεια βάρους. Ταχύτερη απώλεια είναι συχνά απώλεια υγρών ή μυών, που δεν είναι ιδανικό. Η αργή και σταθερή πρόοδος είναι πιο εύκολη στη διατήρηση!
Η απώλεια βάρους δεν είναι γραμμική! Παράγοντες όπως κατακράτηση υγρών, ορμόνες, μυϊκή αύξηση, πρόσληψη νατρίου και ύπνος επηρεάζουν τη ζυγαριά. Δείτε τάσεις 2-4 εβδομάδων, όχι καθημερινές αλλαγές. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι καταγράφετε ΤΑ ΠΑΝΤΑ—λάδια, μπουκιές και ποτά που ξεχνάτε προστίθενται. Ζητήστε από το Kalo AI να ελέγξει το ημερολόγιό σας για ιδέες!
Αυτό εξαρτάται από τη ρύθμιση του επιπέδου δραστηριότητάς σας. Αν έχετε επιλέξει "Πολύ Ενεργός" στο προφίλ σας, η άσκηση έχει ήδη συμπεριληφθεί στον στόχο θερμίδων. Αν "Καθιστικός", ίσως να καταναλώσετε πίσω το 50-75% των θερμίδων άσκησης. Να είστε συντηρητικοί—τα περισσότερα συστήματα υπερεκτιμούν τις θερμίδες που καίγονται!
Γενική Χρήση
Φυσικά! Κατά την αρχική ρύθμιση, επιλέξτε "Αύξηση Βάρους" ως στόχο σας. Το Kaloria θα υπολογίσει ένα θερμιδικό πλεόνασμα και μακροθρεπτικά υψηλής πρωτεΐνης ιδανικά για μυϊκή ανάπτυξη. Καταγράψτε τα γεύματά σας με τον ίδιο τρόπο, απλώς με υψηλότερους στόχους!
Ναι! Το Kaloria είναι διαθέσιμο σε 50+ γλώσσες και λειτουργεί παγκοσμίως. Το AI αναγνωρίζει τρόφιμα από όλες τις κουζίνες και πολιτισμούς. Αλλάξτε γλώσσα στο Προφίλ → Ρυθμίσεις → Γλώσσα.
Προς το παρόν, το Kaloria είναι αυτόνομη εφαρμογή. Η ενσωμάτωση με Apple Health, Google Fit και άλλες πλατφόρμες fitness είναι στα μελλοντικά μας σχέδια!
Ναι! Το Kaloria καταγράφει όλα τα είδη διατροφής—vegan, vegetarian, keto, χωρίς γλουτένη κ.λπ. Το AI αναγνωρίζει τρόφιμα ανεξάρτητα από τις διατροφικές σας προτιμήσεις. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Kalo AI για να λάβετε συμβουλές προσαρμοσμένες στις ανάγκες σας.
Στείλτε μας email στο info@kaloria.ai ή χρησιμοποιήστε τη φόρμα επικοινωνίας στο Προφίλ → Βοήθεια & Υποστήριξη → Επικοινωνία. Συνήθως απαντάμε εντός 24-48 ωρών.
Προς το παρόν, το Kaloria είναι μόνο για κινητά (iOS και Android). Ένα web dashboard για να βλέπετε το ημερολόγιό σας και τα στατιστικά από υπολογιστή εξετάζεται για μελλοντική ανάπτυξη!
Έχετε ακόμα ερωτήσεις;
Δεν βρήκατε αυτό που ψάχνετε; Είμαστε εδώ για να βοηθήσουμε!