Was ist Kalo?
Kalo ist dein persönlicher AI-Ernährungscoach direkt in Kaloria. Stell dir Kalo wie einen wissenden Freund vor, der deine Essgewohnheiten kennt, deine Ziele versteht und dir individuelle Unterstützung gibt, um erfolgreich zu sein.
Kalo kann dir helfen bei:
- Mahlzeiten-Feedback – Analyse deiner letzten Mahlzeiten und Verbesserungsvorschläge
- Ernährungsberatung – Erklärungen zu Makros, Mikros und Ernährungskonzepten
- Zielverfolgung – Prüfe, ob du deine Kalorien- und Makroziele erreichst
- Motivation – Ermutigung und Tipps für mehr Beständigkeit
- Rezeptideen – Mahlzeitenvorschläge nach deinen Vorlieben
- Fragen – Alle Ernährungs- oder Diätfragen, die du hast
Kalo hat Zugriff auf deine letzten 7 Mahlzeiten, deine Ernährungsziele und Profildaten. So ist jede Antwort individuell auf DEINEN Weg zugeschnitten – keine Standard-Tipps.
Wähle deine Coach-Persönlichkeit
Kalo bietet 4 verschiedene Persönlichkeiten, die zu deinem Kommunikationsstil passen. Wähle diejenige, die dich am meisten motiviert!
💪 Fitness Bro
Motivierend & Fitness-orientiert
Energiegeladen, motivierend und auf Fortschritt fokussiert. Nutzt Fitness-Jargon und hält dich bei deinen Makros am Ball. Perfekt, wenn du Fitness liebst und einen zusätzlichen Ansporn brauchst.
Beispiel: „Yo Bro! Das Hähnchen-mit-Reis-Combo? Top Fuel für Gains! Aber dir fehlen heute noch 20g Protein. Lass uns die Gains-Ziele knacken!“
🔥 Roaster
Verspielt sarkastisch & unterhaltsam
Humorvoll und spielerisch sarkastisch, dabei immer locker und witzig. Kommentiert deine Essenswahl mit einem Augenzwinkern, aber immer liebevoll. Ideal, wenn du Humor schätzt und dich selbst nicht zu ernst nimmst.
Beispiel: „Drei Donuts zum Frühstück? Mutige Strategie! Lass mich raten, heute probieren wir die 'Zuckerschock-Diät'? 😏 Vielleicht zum Mittag etwas Protein als Ausgleich?“
🧘 Zen Master
Ruhig & Philosophisch
Ruhiger, achtsamer und philosophischer Ansatz zur Ernährung. Legt Wert auf Balance, Achtsamkeit und den Weg – nicht nur auf Zahlen. Perfekt, wenn du einen sanften, ganzheitlichen Blick bevorzugst.
Beispiel: „Achte darauf, wie du heute den Salat gewählt hast. Dein Körper lernt, sich nach Nährstoffen zu sehnen. Fortschritt ist nicht immer laut – manchmal ist es eine stille Entscheidung.“
🔬 Science Nerd
Datenbasiert & wissenschaftlich fundiert
Wissenschaftlich fundierter, datenbasierter Ansatz mit Erklärungen. Zitiert Studien und erklärt die Hintergründe der Ernährungstipps. Perfekt für analytische Köpfe, die die Wissenschaft verstehen wollen.
Beispiel: „Interessant! Deine Proteinzufuhr von 1,8g/kg Körpergewicht entspricht Studien für optimale Muskelproteinsynthese. Wenn du sie aber auf 4+ Mahlzeiten verteilst, kann die Aufnahmeeffizienz um 12–15 % steigen.“
Erste Schritte mit Kalo
Kalo-Chat öffnen
Tippe auf das Kalo-Symbol in deiner unteren Navigationsleiste (sieht aus wie ein Roboter oder eine Sprechblase). Du kannst auch das Kalo-Widget auf deinem Startbildschirm antippen.
Kalo Navigationssymbol
kalo-nav-icon.png Maestro: help-screenshots/10-kalo-nav.yamlPersönlichkeit wählen (erstmalig)
Beim ersten Mal siehst du den Persönlichkeits-Auswahlbildschirm. Wähle eine der 4 Persönlichkeiten. Keine Sorge – du kannst sie jederzeit in den Einstellungen ändern!
Persönlichkeit wählen
kalo-personality-select.png Maestro: help-screenshots/11-kalo-personalities.yamlLoschatten
Du siehst die Chat-Oberfläche mit:
- Chatverlauf – Deine bisherigen Gespräche mit Kalo
- Schnell-Prompts – Vorgefertigte Fragen zum Antippen
- Texteingabe – Eigene Fragen eingeben
- Nachrichtenzähler – Zeigt verbleibende Nachrichten (für Gratisnutzer)
Chat-Oberfläche
kalo-chat-interface.png Maestro: help-screenshots/12-kalo-chat.yamlFragen stellen oder Schnell-Prompts nutzen
Tippe entweder auf einen Schnell-Prompt oder stelle deine eigene Frage. Kalo analysiert deine Daten und gibt dir personalisierte Tipps!
Schnell-Prompts nutzen
Schnell-Prompts sind vorgefertigte Fragen, die du antippen kannst, um sofort eine Antwort zu erhalten. Die Standard-Prompts beinhalten:
- „Tagebuch prüfen“ – Überprüft deine letzten Mahlzeiten und Ernährung
- „Gib mir Tipps“ – Allgemeine Ratschläge zur Ernährung und Verbesserung der Diät
- „Ziele überprüfen“ – Prüft, ob du auf Kurs bist
- „Motiviere mich“ – Aufmunternde Worte, um dich zu motivieren
Du kannst eigene Prompts in den Kalo-Einstellungen erstellen! Perfekt für häufige Fragen wie „Was soll ich nach dem Training essen?“ oder „Esse ich genug Gemüse?“
Kalo Widget auf dem Startbildschirm
Auf deinem Startbildschirm findest du ein Kalo-Widget, das sich automatisch aktualisiert mit:
- Einblicken zu deinen letzten Mahlzeiten
- Tipps basierend auf deinem Essverhalten
- Motivierenden Nachrichten
- Schnellen Ernährungsfakten
Tippe auf das Widget, um sofort den vollständigen Chat zu öffnen!
Kalo Widget auf dem Startbildschirm
kalo-widget-home.png Maestro: help-screenshots/13-kalo-widget.yamlNachrichtenlimits
Kostenloser Plan
Nachrichten pro TagWird alle 24 Stunden zurückgesetzt
Premium-Plan
Unbegrenzte NachrichtenChatte so viel du willst!
Beste Fragen an Kalo
Hole das Beste aus Kalo heraus, indem du Folgendes fragst:
„Wie läuft es diese Woche bei mir?“
Erhalte eine Gesamtbewertung deiner Ernährung und deines Fortschritts
„Was soll ich zum Abendessen essen, um mein Protein-Ziel zu erreichen?“
Erhalte gezielte Mahlzeitenvorschläge basierend auf verbleibenden Makros
„Warum liege ich immer bei den Kohlenhydraten drüber?“
Erkenne Muster und erhalte umsetzbare Tipps
„Erkläre den Unterschied zwischen einfachen und komplexen Kohlenhydraten“
Lerne Ernährungskonzepte in deinem bevorzugten Stil
„Ich reise nächste Woche – hast du Tipps?“
Erhalte situationsspezifische Tipps und Strategien
Häufig gestellte Fragen
Hole das Beste aus Kalo heraus
Jetzt, wo du weißt, wie Kalo funktioniert, entdecke: