📊 Analytics aufrufen
Tippen Sie auf das Analytics-Symbol (Diagramm-/Grafik-Symbol) in Ihrer unteren Navigationsleiste. Sie sehen einen scrollbaren Bildschirm mit mehreren Diagrammen, die verschiedene Aspekte Ihres Fortschritts zeigen.
🔥 Tages-Serien-Zähler
Ihre Tages-Serie zeigt, wie viele aufeinanderfolgende Tage Sie mindestens eine Mahlzeit protokolliert haben. Das ist Ihr Beständigkeitswert!
Tages-Serie
Sie sehen außerdem wöchentliche Erfolgsabzeichen:
- 7-Tage-Meilenstein – Erste Woche geschafft! 🏆
- 14-Tage-Meilenstein – Zwei Wochen durchgezogen! 🎉
- 30-Tage-Meilenstein – Ein Monat konsequent! ⭐
- Und weiter... – Die Serie lebt!
Die Serie ist ein starker Motivator! Auch an stressigen Tagen reicht eine Mahlzeit, um sie fortzuführen. Ein Tag Pause setzt alles auf null – schützen Sie Ihre Serie!
Tages-Serien-Anzeige
analytics-streak.png Maestro: help-screenshots/29-analytics-streak.yaml⚖️ Gewichtsverlauf-Diagramm
Das Gewicht-Diagramm visualisiert Ihre Reise zum Zielgewicht als schöne Liniendiagramm.
Diagramm-Funktionen:
Wechseln Sie zwischen 7, 30 oder 90 Tagen, um kurzfristige Schwankungen oder langfristige Trends zu sehen
Ihr Zielgewicht ist im Diagramm mit einem Stern markiert
Tippen Sie auf einen beliebigen Punkt der Linie, um genaues Gewicht und Datum zu sehen
Sehen Sie die Gesamtrichtung: abwärts, aufwärts oder stabil bleibend
Gewichtsverlauf-Diagramm
analytics-weight-chart.png Maestro: help-screenshots/30-analytics-weight.yamlTägliches Gewicht kann um 1–2 kg (2–4 lbs) schwanken – durch Wassereinlagerungen, Verdauung, Salz, Hormone und Flüssigkeitshaushalt. Fokussieren Sie sich auf die Gesamttendenz über Wochen, nicht auf einzelne Werte!
📊 Ernährungstrends (Wochenansicht)
Das Ernährungstrend-Diagramm zeigt Ihre tägliche Kalorienaufnahme der letzten Wochen als Balkendiagramm. So erkennen Sie Muster und bleiben konsequent.
So lesen Sie das Diagramm:
- Jeder Balken = Tagesgesamt-Kalorien
- Rote Linie = Ihr tägliches Kalorienziel
- Grüne Balken = Unter oder am Ziel (gut!)
- Rote Balken = Über dem Ziel (Bewusstsein ist wichtig)
- Wochennavigation = Nach links/rechts wischen für frühere Wochen
Ernährungstrend-Diagramm
analytics-nutrition-bars.png Maestro: help-screenshots/31-analytics-nutrition.yamlDas Diagramm zeigt Ihre durchschnittlichen Kalorien der Woche. Ein hoher Tag ruiniert den Fortschritt nicht, wenn die anderen 6 Tage passen. Streben Sie über die Woche hinweg nach Beständigkeit, nicht nach täglicher Perfektion!
🥧 Makroverteilung (Kreisdiagramm)
Das Makroverteilungsdiagramm zeigt, wie sich Ihre Kalorien prozentual auf Protein, Kohlenhydrate und Fett aufteilen. Der Wert ist über die letzten 7 Tage gemittelt.
30–35 % ideal
35–45 % ideal
20–30 % ideal
Makroverteilung
analytics-macros-pie.png Maestro: help-screenshots/32-analytics-macros.yamlEine ausgewogene Makroverteilung liegt etwa bei 30 % Protein, 40 % Kohlenhydraten und 30 % Fett. Das „Ideal“ variiert je nach Ziel: Für Abnehmen mehr Protein, Sportler brauchen mehr Kohlenhydrate, Keto-Diät setzt auf Fett. Nutzen Sie Kalo AI für persönliche Makro-Tipps!
💡 Analytics sinnvoll nutzen
Analytics sind nicht nur hübsche Diagramme – sie liefern umsetzbare Erkenntnisse! So nutzen Sie sie:
Wöchentlich prüfen, nicht täglich
Überprüfen Sie Ihre Analytics einmal pro Woche (z. B. jeden Sonntagabend). Tägliche Kontrolle führt zu Stress. Wöchentliche Auswertungen zeigen echten Fortschritt und helfen bei der Planung von Anpassungen.
Muster erkennen
Suchen Sie nach Mustern im Ernährungsdiagramm. Überschreiten Sie am Wochenende immer Ihr Ziel? Haben Sie morgens Probleme mit Protein? Muster zu erkennen ist der erste Schritt, sie zu ändern.
Erfolge abseits der Waage feiern
Gewicht ist nicht alles! Feiern Sie konsequente Serien, ausgewogene Makros und mehr Energie. Diese Faktoren sind wichtiger als die Zahl auf der Waage.
Kalo nach Einblicken fragen
Nicht sicher, was Ihre Diagramme bedeuten? Gehen Sie zu Kalo AI und fragen Sie „Wie ist mein Fortschritt diese Woche?“ oder „Was sagen meine Analytics?“ Kalo analysiert Ihre Daten und gibt individuelles Feedback!
📈 Pro-Tipps für Analytics
- Wiegen Sie sich täglich zur gleichen Zeit (morgens ist am besten) für vergleichbare Daten
- Machen Sie wöchentliche Fortschrittsfotos (nicht in der App, aber super zum Vergleichen)
- Keine Panik bei einer schlechten Woche – wechseln Sie zur 30- oder 90-Tage-Ansicht
- Wenn das Gewicht 2+ Wochen stagniert, passen Sie Ihr Kalorienziel an
- Nutzen Sie die Tages-Serie als Motivation – schützen Sie sie wie Ihr Leben! 🔥
Häufige Fragen
Wie geht es weiter?
Jetzt, da Sie Analytics verstehen, lernen Sie, wie Sie: