📊 Vægttracking
Regelmæssig vægttracking hjælper dig med at følge din fremgang mod dine mål. Kaloria gør det nemt med hurtig adgang fra startskærmen og visuelle grafer, så du kan se udviklingen over tid.
Sådan logger du din vægt
Tryk på vægtikonet
På din startskærm, findvægtsikoneti øverste højre hjørne. Tryk for at åbne vægtindtastningsmodalen.
Vægtikonets placering
weight-icon-home.png Maestro: help-screenshots/14-weight-icon.yamlIndtast din vægt
En modal vises med et talfelt. Indtast din nuværende vægt og brug skifteren til at vælge mellem:
- kg- Kilogram (metrisk)
- lbs- Pund (imperial)
Vægtindtastningsmodal
weight-input-modal.png Maestro: help-screenshots/15-weight-modal.yamlGem & Se grafer
Tryk på"Gem"og din vægt logges for i dag. Du kan se din vægtudviklingsgraf i Analytics (tryk på grafikonet i bunden).
For mest ensartede resultater, vej dig på samme tidspunkt hver dag—helst om morgenen efter toiletbesøg og før du spiser eller drikker. Det minimerer daglige udsving fra mad og væske.
Forstå din vægtgraf
I Analytics-skærmen ser du en linjegraf over din vægt over tid med disse funktioner:
- Tidsintervaller- Se 7, 30 eller 90 dages data
- Målopmærkning- Dit mål markeret med en stjerne
- Trendlinje- Se den overordnede retning (op, ned eller stabil)
- Datapunkter- Tryk på et punkt for at se præcis dato og vægt
Vægtfremskridtsdiagram
weight-chart-analytics.png Maestro: help-screenshots/16-weight-chart.yamlHvis du ikke har logget din vægt i 7 dage, vises et lille mærke på vægtikonet som påmindelse. Vær konsekvent for de bedste indsigter!
💧 Vandtracking
At holde sig hydreret er afgørende for sundhed og vægtkontrol. Kalorias vandtracker gør det nemt at logge dit daglige indtag og nå dine væskemål.
Sådan logger du vand
Åbn Vandtracker
På din startskærm, tryk påvanddråbe-ikoneti øverste højre hjørne. Vandtrackeren udvides og viser din fremgang.
Vanddråbe-ikon
water-icon-home.png Maestro: help-screenshots/17-water-icon.yamlHurtigtilføj vand
Tryk på en af hurtigtilføj-knapperne for straks at logge vand:
- 250ml- Lille glas (1 kop)
- 500ml- Almindelig flaske (2 kopper)
- 750ml- Stor flaske (3 kopper)
- 1000ml- Hel liter (4 kopper)
Vandtracker-grænseflade
water-tracker-expanded.png Maestro: help-screenshots/18-water-tracker.yamlSe flasken fyldes
Den animerede vandflaske fyldes op, efterhånden som du tilføjer vand i løbet af dagen. Du kan se din fremgang mod det daglige mål (2.000ml som standard).
Brugerdefineret mængde (valgfrit)
Har du brug for en specifik mængde? Rul ned i vandtrackeren for at findefeltet for brugerdefineret mængde. Indtast en vilkårlig mængde i milliliter og tryk "Tilføj".
Vandtracker-funktioner
Indtagsoversigt
Se en liste over alle vandregistreringer for i dag med tidsstempler. Få præcis overblik over hvornår du loggede hver mængde.
Fortryd-funktion
Kom du til at logge vand ved en fejl? Tryk på fortryd-knappen ved den seneste registrering for straks at fjerne den.
Daglig nulstilling
Dit vandtal nulstilles automatisk ved midnat hver dag. Start på en frisk hver morgen!
Haptisk feedback
Føl en tilfredsstillende haptisk vibration, når du logger vand. Gør det ekstra motiverende at holde sig hydreret!
Vandindtagsoversigt
water-history-list.png Maestro: help-screenshots/19-water-history.yaml- Morgenboost:Drik et glas vand som det første, når du vågner
- Før måltider:Drik vand 30 minutter før du spiser for at hjælpe fordøjelsen
- Træning:Drik ekstra under og efter træning
- Konsistens:Fordel væskeindtaget over dagen, ikke alt på én gang
Ofte stillede spørgsmål
Næste skridt
Nu hvor du ved, hvordan du tracker vægt og vand, kan du udforske: