Co je Kalo?
Kalo je váš osobní AI výživový kouč přímo v Kaloria. Představte si Kalo jako znalého přítele, který zná vaše stravovací návyky, rozumí vašim cílům a poskytuje personalizované rady, které vám pomohou uspět.
Kalo vám může pomoci s:
- Zpětná vazba k jídlům – Analýza vašich nedávných jídel a návrhy na zlepšení
- Výživové rady – Vysvětlení makroživin, mikroživin a výživových pojmů
- Sledování cílů – Ověření, zda plníte své kalorické a makro cíle
- Motivace – Povzbuzení a tipy pro udržení konzistence
- Nápady na recepty – Návrhy jídel podle vašich preferencí
- Otázky – Jakékoliv dotazy týkající se výživy nebo stravy
Kalo má přístup k vašim posledním 7 dnům jídel, výživovým cílům a údajům z profilu. Každá odpověď je tak přizpůsobena VAŠÍ cestě—nejde o obecné rady.
Vyberte si osobnost kouče
Kalo má 4 odlišné osobnosti, které odpovídají vašemu stylu komunikace. Vyberte si tu, která vás nejvíce motivuje!
💪 Fitness Bro
Motivační & zaměřený na fitness
Energetický, motivační a zaměřený na výsledky. Používá fitness terminologii a udržuje vás nadšené pro plnění makroživin. Ideální, pokud milujete fitness kulturu a potřebujete extra motivaci.
Příklad: "Hele kámo! To kuře s rýží? Skvělý palivo na svaly! Ale dnes ti chybí 20g bílkovin. Pojďme to dotáhnout!"
🔥 Roaster
Hravě sarkastický & zábavný
Vtipný a hravě sarkastický, přitom vždy v pohodě. Jemně si utahuje z vašich jídel, ale vždy s láskou. Skvělý, pokud máte rádi humor a neberete se příliš vážně.
Příklad: "Tři koblihy k snídani? Odvážná strategie! Tipuju, že dnes zkoušíme 'cukrovou dietu'? 😏 Možná to k obědu vyvážte trochou bílkovin?"
🧘 Zen Master
Klidný & filozofický
Klidný, všímavý a filozofický přístup k výživě. Zaměřuje se na rovnováhu, všímavost a cestu, ne jen na čísla. Ideální, pokud dáváte přednost jemnému, celostnímu pohledu.
Příklad: "Všimněte si, že jste si dnes vybrali ten salát. Vaše tělo se učí toužit po výživě. Pokrok není vždy hlučný – někdy je to tiché rozhodnutí."
🔬 Science Nerd
Datově řízený & vědecký
Na důkazech založený, datově orientovaný přístup s vědeckým vysvětlením. Odkazuje na výzkumy a vysvětluje, proč jsou rady ohledně výživy důležité. Perfektní pro analytické typy, které zajímá věda.
Příklad: "Zajímavé! Váš příjem bílkovin 1,8g/kg tělesné hmotnosti odpovídá výzkumům pro optimální syntézu svalových bílkovin. Pokud ho ale rozdělíte do 4+ jídel, může se vstřebatelnost zvýšit o 12–15 %."
Začínáme s Kalo
Přístup do chatu Kalo
Klepněte naikonu Kalov dolní navigační liště (vypadá jako robot nebo bublina). Můžete také klepnout na widget Kalo na domovské obrazovce.
Ikona navigace Kalo
kalo-nav-icon.png Maestro: help-screenshots/10-kalo-nav.yamlVyberte osobnost (poprvé)
Pokud jste zde poprvé, zobrazí se obrazovka pro výběr osobnosti. Vyberte jednu ze 4 osobností. Nebojte se – kdykoliv ji můžete změnit v nastavení!
Vyberte osobnost
kalo-personality-select.png Maestro: help-screenshots/11-kalo-personalities.yamlZačněte chatovat
Uvidíte rozhraní chatu s:
- Historie chatu – Vaše předchozí konverzace s Kalo
- Rychlé dotazy – Předpřipravené otázky k poklepání
- Textové pole – Zadejte vlastní otázky
- Počítadlo zpráv – Ukazuje zbývající zprávy (pro bezplatné uživatele)
Rozhraní chatu
kalo-chat-interface.png Maestro: help-screenshots/12-kalo-chat.yamlPtejte se nebo používejte rychlé dotazy
Buď klepněte na rychlý dotaz, nebo napište vlastní otázku. Kalo analyzuje vaše data a odpoví s personalizovanou radou!
Jak používat rychlé dotazy
Rychlé dotazy jsou předpřipravené otázky, na které dostanete okamžité odpovědi. Výchozí dotazy zahrnují:
- "Zkontrolovat můj deník" – Prohlédne vaše nedávná jídla a výživu
- "Dej mi tipy" – Obecné rady pro zlepšení výživy a stravy
- "Zkontrolovat mé cíle" – Ověří, zda jdete správným směrem ke svým cílům
- "Motivuj mě" – Povzbuzující slova, která vás udrží v tempu
V nastavení Kalo si můžete vytvořit vlastní otázky! Přizpůsobte si je pro často kladené dotazy, např. „Co mám jíst po tréninku?“ nebo „Jím dost zeleniny?“
Widget Kalo na domovské obrazovce
Na domovské obrazovce uvidíte widget Kalo, který se automaticky aktualizuje s:
- Přehledy o vašich nedávných jídlech
- Tipy podle vašich stravovacích vzorců
- Motivační zprávy
- Rychlá výživová fakta
Klepněte na widget pro okamžité otevření plného chatu!
Widget Kalo na domovské obrazovce
kalo-widget-home.png Maestro: help-screenshots/13-kalo-widget.yamlLimity zpráv
Bezplatný plán
zpráv denněObnovuje se každých 24 hodin
Prémiový plán
Neomezené zprávyChatujte, kolik chcete!
Nejlepší otázky pro Kalo
Získejte z Kalo maximum tím, že se zeptáte na:
"Jak se mi tento týden daří?"
Získejte celkové hodnocení své výživy a pokroku
"Co mám večeřet, abych splnil/a cíl pro bílkoviny?"
Získejte konkrétní návrhy jídel podle zbývajících makroživin
"Proč mám vždy nadbytek sacharidů?"
Identifikujte vzorce a získejte praktické rady
"Vysvětli rozdíl mezi jednoduchými a složitými sacharidy"
Naučte se výživové pojmy ve svém stylu
"Příští týden cestuji, nějaké tipy?"
Získejte rady a strategie pro konkrétní situace
Často kladené otázky
Využijte Kalo naplno
Teď, když víte, jak používat Kalo, prozkoumejte: