Какво е Kalo?
Kalo е вашият личен AI нутриционист, вграден директно в Kaloria. Мислете за Kalo като за информиран приятел, който познава хранителните ви навици, разбира целите ви и дава персонализирани насоки, за да успеете.
Kalo може да ви помогне с:
- Обратна връзка за храненията – Анализ на последните ви хранения и предложения за подобрение
- Хранителни съвети – Обяснения за макроси, микроси и хранителни концепции
- Проследяване на цели – Проверка дали сте на път с калориите и макросите
- Мотивация – Окуражаване и съвети за постоянство
- Идеи за рецепти – Предложения за хранения според вашите предпочитания
- Въпроси – Всички въпроси, свързани с хранене или диета
Kalo има достъп до последните ви 7 дни с хранения, хранителните ви цели и профилна информация. Това означава, че всеки отговор е персонализиран за ВАШЕТО пътуване — не е общ съвет.
Изберете личността на вашия треньор
Kalo предлага 4 различни личности, за да отговаря на вашия стил на комуникация. Изберете тази, която ви мотивира най-много!
💪 Фитнес Бро
Мотивиращ и ориентиран към фитнеса
Енергичен, мотивиращ и фокусиран върху напредъка. Използва фитнес терминология и ви държи мотивирани да постигате макросите си. Перфектен избор, ако обичате фитнес културата и имате нужда от допълнителен тласък.
Пример: "Йо, братле! Това пиле с ориз? Супер гориво за напредък! Но днес ти липсват 20g протеин. Хайде да покорим тези цели!"
🔥 Роустър
Забавен и саркастичен
Забавен и леко саркастичен, винаги с чувство за хумор. Леко се шегува с избора ви на храна, но винаги с любов. Чудесен избор, ако цените хумора и не се взимате твърде насериозно.
Пример: "Три понички за закуска? Смело решение! Да позная – днес пробваме 'захарна диета'? 😏 Може би балансирай с малко протеин на обяд?"
🧘 Зен Майстор
Спокоен и философски
Спокоен, осъзнат и философски подход към храненето. Фокусира се върху баланса, осъзнатостта и пътя, а не само върху числата. Идеален, ако предпочитате нежен, холистичен поглед.
Пример: "Забележи как днес избра тази салата. Тялото ти се учи да жадува за хранителност. Прогресът не винаги е шумен – понякога е тих избор."
🔬 Научен Нърд
Ориентиран към данни и доказателства
Базиран на доказателства, ориентиран към данни подход с научни обяснения. Цитира изследвания и разяснява защо даден съвет е полезен. Перфектен за аналитични умове, които обичат науката.
Пример: "Интересно! Приемът ти на протеин от 1.8g/kg телесно тегло съответства на изследвания за оптимален мускулен синтез. Но ако го разпределиш в 4+ хранения, може да подобриш усвояването с 12-15%."
Първи стъпки с Kalo
Достъп до Kalo Чат
Докоснете иконата Kalo в долната навигационна лента (изглежда като робот или балонче за чат). Можете също да докоснете Kalo уиджета на началния екран.
Икона за навигация Kalo
kalo-nav-icon.png Maestro: help-screenshots/10-kalo-nav.yamlИзберете личност (първи път)
Ако е за първи път, ще видите екран за избор на личност. Изберете една от 4-те личности. Не се притеснявайте – можете да я смените по всяко време в настройките!
Изберете личност
kalo-personality-select.png Maestro: help-screenshots/11-kalo-personalities.yamlЗапочнете чат
Ще видите чат интерфейс с:
- История на чата – Предишните ви разговори с Kalo
- Бързи подсказки – Готови въпроси, които да докоснете
- Текстово поле – Въведете собствен въпрос
- Брояч на съобщения – Показва оставащите съобщения (за безплатни потребители)
Чат интерфейс
kalo-chat-interface.png Maestro: help-screenshots/12-kalo-chat.yamlЗадайте въпроси или използвайте бързи подсказки
Докоснете бърза подсказка или въведете свой въпрос. Kalo ще анализира данните ви и ще отговори с персонализиран съвет!
Използване на бързи подсказки
Бързите подсказки са готови въпроси, които можете да докоснете за мигновен отговор. Стандартните подсказки включват:
- "Провери дневника ми" – Преглежда последните ви хранения и хранене
- "Дай ми съвети" – Общи съвети за хранене и подобряване на диетата
- "Прегледай целите ми" – Проверява дали сте на път с целите си
- "Мотивирай ме" – Окуражаващи думи, за да продължите напред
Можете да създавате собствени шаблони за въпроси в настройките на Kalo! Персонализирайте ги за често задавани въпроси като "Какво да ям след тренировка?" или "Ям ли достатъчно зеленчуци?"
Kalo уиджет на началния екран
На началния екран ще видите Kalo уиджет, който автоматично се обновява с:
- Информация за последните ви хранения
- Съвети според хранителните ви навици
- Мотивиращи съобщения
- Бързи хранителни факти
Докоснете уиджета, за да отворите целия чат веднага!
Kalo уиджет на началния екран
kalo-widget-home.png Maestro: help-screenshots/13-kalo-widget.yamlЛимити за съобщения
Безплатен план
съобщения на денНулира се на всеки 24 часа
Premium план
Неограничени съобщенияЧатете колкото искате!
Най-добри въпроси към Kalo
Извлечете максимума от Kalo, като питате:
"Как се справям тази седмица?"
Вземете цялостна оценка на храненето и напредъка си
"Какво да ям за вечеря, за да постигна целта си за протеин?"
Получете конкретни предложения за хранене според оставащите макроси
"Защо винаги превишавам въглехидратите?"
Открийте модели и получете приложими съвети
"Обясни разликата между прости и сложни въглехидрати"
Научете хранителни концепции в предпочитания от вас стил
"Пътувам следващата седмица, някакви съвети?"
Получете съвети и стратегии за конкретни ситуации
Често задавани въпроси
Използвайте Kalo максимално
След като знаете как да използвате Kalo, разгледайте: