ما هو Kalo؟
Kalo هو مدربك الغذائي الذكي الشخصي المدمج في Kaloria. فكر في Kalo كصديق مطلع يعرف عاداتك الغذائية، ويفهم أهدافك، ويوجهك بشكل مخصص لمساعدتك على النجاح.
يمكن لـ Kalo مساعدتك في:
- ملاحظات الوجبات- تحليل وجباتك الأخيرة واقتراحات للتحسين
- نصائح غذائية- شرح المغذيات الكبيرة والصغيرة ومفاهيم التغذية
- تتبع الأهداف- تحقق إذا كنت على المسار الصحيح مع أهداف السعرات والمغذيات
- التحفيز- تشجيع ونصائح للثبات
- أفكار وصفات- اقتراحات وجبات حسب تفضيلاتك
- أسئلة- أي سؤال متعلق بالتغذية أو النظام الغذائي
لدى Kalo وصول إلى وجباتك في آخر 7 أيام، أهدافك الغذائية، ومعلومات ملفك الشخصي. هذا يعني أن كل رد مخصص لرحلتك أنت—not نصيحة عامة.
اختر شخصية مدربك
يأتي Kalo مع 4 شخصيات مميزة لتناسب أسلوب تواصلك. اختر الشخصية التي تحفزك أكثر!
💪 أخ اللياقة
تحفيزي ويركز على الجيم
مليء بالطاقة، تحفيزي، ويركز على الإنجازات. يستخدم مصطلحات الجيم ويبقيك متحمسًا لتحقيق أهدافك الغذائية. مثالي إذا كنت تحب ثقافة اللياقة وتحتاج دفعة إضافية.
مثال: "يا أخي! دجاج وأرز؟ وقود ممتاز للعضلات! لكنك ناقص 20 جم بروتين اليوم. هيا نحقق أهدافنا!"
🔥 الساخر
ساخر ومرح
مرح وساخر بطريقة لطيفة مع إبقاء الجو خفيفًا وممتعًا. يمازح اختياراتك للطعام لكن دائمًا بمحبة. رائع إذا كنت تقدر الدعابة ولا تأخذ الأمور بجدية زائدة.
مثال: "ثلاث دونات للفطور؟ اختيار جريء! دعني أخمن، نجرب 'حمية السكر' اليوم؟ 😏 ربما توازنها ببعض البروتين في الغداء؟"
🧘 معلم الزن
هادئ وفلسفي
هادئ، واعٍ، ونهج فلسفي في التغذية. يركز على التوازن والوعي والرحلة نفسها وليس فقط الأرقام. مثالي إذا كنت تفضل منظورًا لطيفًا وشاملًا.
مثال: "لاحظ كيف اخترت السلطة اليوم. جسدك يتعلم أن يشتهي التغذية. التقدم ليس دائمًا صاخبًا—أحيانًا هو خيار هادئ."
🔬 عاشق العلم
قائم على البيانات والأدلة
نهج قائم على الأدلة والبيانات مع تفسيرات علمية. يستشهد بالأبحاث ويفسر سبب النصائح الغذائية. مثالي للعقول التحليلية التي تحب فهم العلم.
مثال: "مثير للاهتمام! تناولك للبروتين 1.8 جم/كلغ من وزن الجسم يتوافق مع الأبحاث التي تظهر أفضل تخليق بروتين عضلي. لكن توزيعها على 4 وجبات أو أكثر قد يحسن الامتصاص بنسبة 12-15٪."
البدء مع Kalo
الوصول إلى دردشة Kalo
اضغط على أيقونة Kalo في شريط التنقل السفلي (تبدو كروبوت أو فقاعة دردشة). يمكنك أيضًا الضغط على عنصر Kalo في الصفحة الرئيسية.
أيقونة تنقل Kalo
kalo-nav-icon.png Maestro: help-screenshots/10-kalo-nav.yamlاختر شخصيتك (لأول مرة)
إذا كانت هذه أول مرة، ستظهر شاشة اختيار الشخصية. اختر واحدة من الشخصيات الأربع. لا تقلق—يمكنك تغييرها في أي وقت من الإعدادات!
اختر شخصيتك
kalo-personality-select.png Maestro: help-screenshots/11-kalo-personalities.yamlابدأ الدردشة
ستظهر لك واجهة الدردشة مع:
- سجل الدردشة- محادثاتك السابقة مع Kalo
- أسئلة سريعة- أسئلة جاهزة يمكنك الضغط عليها
- إدخال نصي- اكتب أسئلتك الخاصة
- عداد الرسائل- يظهر الرسائل المتبقية (للمستخدمين المجانيين)
واجهة الدردشة
kalo-chat-interface.png Maestro: help-screenshots/12-kalo-chat.yamlاسأل أو استخدم الأسئلة السريعة
يمكنك الضغط على سؤال سريع أو كتابة سؤالك الخاص. سيحلل Kalo بياناتك ويرد بنصائح مخصصة!
استخدام الأسئلة السريعة
الأسئلة السريعة هي أسئلة جاهزة يمكنك الضغط عليها للحصول على ردود فورية. الأسئلة الافتراضية تشمل:
- "راجع يومياتي"- يراجع وجباتك الأخيرة وتغذيتك
- "أعطني نصائح"- نصائح عامة لتحسين التغذية والنظام الغذائي
- "راجع أهدافي"- يتحقق إذا كنت تسير على الطريق الصحيح مع أهدافك
- "حفزني"- كلمات تشجيعية لتحفيزك
يمكنك إنشاء مطالباتك المخصصة في إعدادات Kalo! خصصها للأسئلة التي تطرحها كثيرًا، مثل "ماذا آكل بعد التمرين؟" أو "هل أتناول ما يكفي من الخضار؟"
عنصر Kalo على الصفحة الرئيسية
في الصفحة الرئيسية، ستجد عنصر Kalo الذي يحدث تلقائيًا ويعرض:
- رؤى حول وجباتك الأخيرة
- نصائح بناءً على أنماط أكلك
- رسائل تحفيزية
- حقائق غذائية سريعة
اضغط على العنصر لفتح الدردشة الكاملة فورًا!
عنصر Kalo على الصفحة الرئيسية
kalo-widget-home.png Maestro: help-screenshots/13-kalo-widget.yamlحدود الرسائل
الخطة المجانية
رسائل يوميًا يعاد تعيينها كل 24 ساعة
الخطة المميزة
رسائل غير محدودة دردش كما تريد!
أفضل الأسئلة لـ Kalo
احصل على أقصى استفادة من Kalo بطرح:
"كيف كان أدائي هذا الأسبوع؟"
احصل على تقييم عام لتغذيتك وتقدمك
"ماذا آكل على العشاء لأحقق هدف البروتين؟"
احصل على اقتراحات وجبات بناءً على المغذيات المتبقية
"لماذا أتجاوز الكربوهيدرات دائمًا؟"
حدد الأنماط واحصل على نصائح عملية
"اشرح الفرق بين الكربوهيدرات البسيطة والمعقدة"
تعلم مفاهيم التغذية بالطريقة التي تفضلها
"سأسافر الأسبوع القادم، أي نصائح؟"
احصل على إرشادات واستراتيجيات حسب الموقف
الأسئلة الشائعة
استفد من Kalo لأقصى حد
الآن بعد أن عرفت كيفية استخدام Kalo، استكشف: