الخطوة 1: تنزيل التطبيق
Kaloria متوفر لأجهزة iOS وAndroid:
الخطوة 2: أكمل إعداد ملفك الشخصي
عند فتح Kaloria لأول مرة، ستخوض إعدادًا سريعًا لتخصيص تجربتك. إليك ما تتوقعه:
اختر لغتك
اختر من أكثر من 50 لغة. لا تقلق—يمكنك تغييرها في أي وقت من الإعدادات!
أدخل اسمك
سيستخدم Kaloria اسمك لتخصيص التحية ومحادثات Kalo AI.
حدد هدفك
اختر: فقدان الوزن، الحفاظ على الوزن، أو زيادة الوزن. هذا يحدد حسابات السعرات الخاصة بك.
معلومات أساسية
أدخل: الجنس، العمر (استخدم شريط التمرير)، الوزن الحالي، الوزن المستهدف، والطول. بدّل بين النظام المتري (كجم/سم) والإمبراطوري (رطل/قدم) باستخدام التبديل.
مستوى النشاط
حدد مدى نشاطك:
- خامل - لا تمارين أو نشاط قليل، عمل مكتبي
- نشاط خفيف - تمارين خفيفة 1-3 أيام/أسبوع
- نشاط متوسط - تمارين متوسطة 3-5 أيام/أسبوع
- نشاط عالي - تمارين شاقة 6-7 أيام/أسبوع
- نشاط شديد - رياضي أو عمل بدني
رمز ترويجي (اختياري)
هل لديك رمز إحالة من صديق؟ أدخله هنا للحصول على سعر خاص أو وصول مجاني للمميز. تخطى إذا لم يكن لديك.
شاهد أهدافك الشخصية
Kaloria يحسب هدفك اليومي للسعرات وتوزيع المغذيات بناءً على جميع معلوماتك. سترى: السعرات اليومية، هدف البروتين، هدف الكربوهيدرات، وهدف الدهون!
تدفق الإعداد الأولي
onboarding-flow.png Maestro: help-screenshots/26-onboarding.yamlمعظم الناس يبالغون في تقدير نشاطهم. إذا كنت تعمل في مكتب وتذهب للنادي 3 مرات/أسبوع، فأنت غالبًا "نشاط خفيف" وليس "نشاط عالي". إدخال دقيق = أهداف دقيقة = نتائج أفضل!
الخطوة 3: امسح أول وجبة لك 📸
الآن الجزء الممتع—استخدام الذكاء الاصطناعي لتتبع طعامك بسهولة!
اضغط على أيقونة الكاميرا
من الشاشة الرئيسية، اضغط على أيقونة الكاميرا الكبيرة في وسط شريط التنقل السفلي.
وجّه والتقط
ضع طعامك في إطار المسح. تأكد من الإضاءة الجيدة وظهور كامل الوجبة. اضغط على زر الالتقاط الأبيض!
شاهد السحر
يقوم الذكاء الاصطناعي بتحليل صورتك (3-5 ثوانٍ). سترى "جارٍ التحليل بالذكاء الاصطناعي..." مع رسم متحرك. لا حاجة لفعل أي شيء—فقط انتظر!
راجع النتائج
تظهر لوحة النتائج للأعلى وتعرض ما وجده الذكاء الاصطناعي: اسم الطعام، السعرات، البروتين، الكربوهيدرات، الدهون، والمكونات. رائع، أليس كذلك؟
أضف إلى اليوميات
اضغط على "إضافة إلى [نوع الوجبة]" في الأسفل. تم! تم حفظ وجبتك وتحتسب نحو أهدافك اليومية. سترى رسالة نجاح.
نجاح أول وجبة
first-scan-success.png Maestro: help-screenshots/27-first-scan-success.yaml🎉 تهانينا!
لقد سجلت أول وجبة لك بالذكاء الاصطناعي! كان الأمر بهذه السهولة. لا بحث في قواعد البيانات، لا كتابة مكونات، لا تقدير للحصص. هذا هو تتبع التغذية في 2024.
الخطوة 4: فهم الشاشة الرئيسية
انتقل إلى الشاشة الرئيسية. هذا ما ستراه:
تحية شخصية
"مرحبًا [اسمك]، الخميس 23 نوفمبر" - ترحيب شخصي مع تاريخ اليوم
حلقات التغذية
حلقات تقدم ملونة تظهر السعرات، البروتين، الكربوهيدرات، والدهون لليوم. وجبتك المسجلة تظهر هنا بالفعل!
شبكة الوصول السريع للوجبات
4 بطاقات للفطور، الغداء، العشاء، والوجبة الخفيفة. كل بطاقة تعرض إجمالي السعرات وصور حديثة. اضغط على أي بطاقة لعرض قسم الوجبة في يومياتك.
عنصر Kalo AI
مدرب التغذية بالذكاء الاصطناعي يولد تلقائيًا رؤى بناءً على وجباتك الأخيرة. اضغط لفتح الدردشة الكاملة!
إجراءات سريعة (أعلى اليمين)
أيقونات لمشاركة الإنجازات، تسجيل الوزن، وتتبع الماء. وصول سريع بلمسة واحدة للميزات الأساسية!
دليل الشاشة الرئيسية
home-screen-annotated.png Maestro: help-screenshots/28-home-annotated.yamlالخطوة 5: استكشاف الميزات الرئيسية
الآن بعد أن سجلت أول وجبة، استكشف هذه الميزات القوية:
تعرف على Kalo AI
مدرب التغذية الشخصي! اضغط على أيقونة Kalo في شريط التنقل السفلي، اختر شخصية، وابدأ الدردشة. احصل على نصائح للوجبات، وتحفيز، وإجابات على أي سؤال تغذية.
اعرف المزيدتحقق من يومياتك
شاهد جميع وجباتك المسجلة مرتبة حسب التاريخ ونوع الوجبة. عدّل الحصص، انسخ الوجبات المفضلة، أو احذف الأخطاء.
اعرف المزيدعرض التحليلات
تتبع تقدم وزنك، اتجاهات التغذية، وسلاسل الأيام. مخططات جميلة تظهر رحلتك مع الوقت.
اعرف المزيدتتبع الماء والوزن
اضغط على أيقونة قطرة الماء أو الميزان في الشاشة الرئيسية لتسجيل الترطيب ومراقبة تقدم الوزن نحو هدفك.
اعرف المزيدفهم التنقل السفلي
شريط التنقل السفلي يحتوي على 5 أيقونات للوصول السريع إلى كل شيء:
نظرة عامة على اليوم
مسح الوجبات
مدرب الذكاء الاصطناعي
جميع الوجبات
مخططات واتجاهات
ما الخطوة التالية؟
أنت جاهز! إليك خطة العمل للأسبوع الأول:
لا تقلق بشأن تحقيق الأهداف الآن—فقط اعتد على مسح الوجبات وبناء العادة.
انتبه لحلقات التغذية. حاول البقاء ضمن هدف السعرات. اطلب نصائح من Kalo AI إذا واجهت صعوبة!
استخدم "الوجبات الأخيرة" لنسخ المفضلات، تتبع الماء يوميًا، سجل وزنك، وتحقق من التحليلات لرؤية تقدم أسبوعك الأول!
سجّل على الأقل وجبة واحدة كل يوم لبناء سلسلة الأيام. ستراها في التحليلات. هناك شيء سحري في رؤية "يوم واحد" يصبح "7 أيام" ثم "30 يومًا"—دليل التزامك!
5 نصائح سريعة للنجاح
-
Use Natural Light for Photos
إضاءة أفضل = دقة أعلى في التعرف بالذكاء الاصطناعي
-
Log Immediately After Eating
لا تنتظر حتى المساء—ستنسى الحصص والوجبات الخفيفة
-
Scan Barcodes on Packaged Foods
بيانات الباركود دقيقة 100%—استخدمها كلما أمكن!
-
Chat with Kalo When Stuck
مدربك بالذكاء الاصطناعي يعرف أنماط أكلك—اطلب المساعدة في أي وقت!
-
Be Patient with Yourself
التقدم يحتاج وقتًا. الاستمرارية على مدى أسابيع أفضل من الكمال في أيام!