BAC Calculator
Tantiyahin ang iyong Blood Alcohol Content gamit ang Widmark formula at subaybayan ang Kaloria mula sa mga inumin
Iyong Resulta
Pag-unawa sa Blood Alcohol Content (BAC)
Ang Blood Alcohol Content o BAC ay ang porsyento ng alkohol sa iyong dugo. Kapag uminom ka ng alak, ito ay nasisipsip sa tiyan at maliit na bituka papunta sa dugo. Ang BAC na 0.08% ay nangangahulugang may 0.08 gramo ng alkohol sa bawat 100 milliliters ng dugo. Ito ang legal na limitasyon sa pagmamaneho sa Estados Unidos at iba pang bansa. Ang Widmark formula, na ginawa ni propesor Erik Widmark noong 1930s, ang pinakaginagamit na paraan para tantiyahin ang BAC base sa dami ng alkohol, timbang ng katawan, kasarian, at oras mula sa pag-inom.
Maraming salik ang nakakaapekto kung gaano kabilis tumataas at bumababa ang BAC mo. Mahalaga ang timbang ng katawan dahil ang alkohol ay nagkakalat sa tubig ng katawan, at ang mga mas mabigat ay may mas maraming tubig para paghaluin ang alkohol. Ang kasarian ay isa ring mahalagang salik: karaniwan, ang mga babae ay may mas mataas na taba sa katawan at mas kaunting tubig kaysa sa mga lalaki na may parehong timbang, kaya mas tumataas ang konsentrasyon ng alkohol sa dugo nila. Kinokonsidera ito ng Widmark formula sa pamamagitan ng gender-specific na ratio na 0.73 para sa lalaki at 0.66 para sa babae.
Ang katawan mo ay nag-aalis ng alkohol sa isang medyo konstanteng bilis na mga 0.015% BAC kada oras, kahit gaano karami ang nainom mo. Ibig sabihin, kung ang BAC mo ay 0.08%, aabutin ng humigit-kumulang limang hanggang anim na oras bago bumalik sa zero. Walang paraan para pabilisin ito—hindi nakakatulong ang kape, malamig na paligo, o ehersisyo. Ang pagkain bago o habang umiinom ay nakababagal ng pagsipsip ng alkohol at nakakababa ng pinakamataas na BAC, ngunit hindi nito pinapabilis ang pag-aalis ng alkohol. Mahalaga ang pag-unawang ito para sa responsableng pagpapasya kung kailan ligtas magmaneho o magpatakbo ng makina.
Malaki rin ang kaloriya ng alkohol na madalas hindi napapansin. Ang purong alkohol ay may 7 Kaloria bawat gramo, halos katulad ng taba na may 9 Kaloria bawat gramo. Ang isang standard na serbesa ay may humigit-kumulang 150 Kaloria, isang baso ng alak ay mga 125 Kaloria, at isang shot ng alkohol ay mga 97 Kaloria bago idagdag ang mixers. Ang mga mixed cocktail ay maaaring umabot ng higit sa 300 Kaloria bawat isa. Para sa mga nagbabantay ng timbang o sumusunod sa nutrisyon, mahalagang subaybayan ang Kaloria mula sa alkohol kasabay ng pagkain. Ang kalkulador na ito ay nagbibigay ng pagtataya ng BAC at kabuuang Kaloria para sa kompletong larawan ng iyong pag-inom.
Paano Gamitin ang Kalkulador na Ito
- Pumili ng uri ng inumin mula sa dropdown (serbesa, alak, alkohol, o pasadya) at tukuyin ang dami. Pindutin ang "Magdagdag ng Inumin" para ilista ito.
- Magdagdag pa ng mga inumin kung kinakailangan. Lalabas ang bawat inumin sa listahan sa ibaba at maaari mong alisin ang mga mali.
- Ilagay kung ilang oras na ang lumipas mula nang unang inumin mo. Mahalaga ito dahil unti-unting nilalabas ng katawan ang alkohol.
- Ilagay ang iyong timbang at piliin ang yunit (pounds o kilograms). Piliin ang kasarian dahil nakakaapekto ito sa kalkulasyon ng distribusyon ng alkohol.
- Pindutin ang "Kalkulahin ang BAC" para makita ang iyong tantiyadong blood alcohol content, oras bago maging ligtas, paghahambing sa legal na limitasyon, at kabuuang Kaloria mula sa inumin.
Mga Madalas Itanong
Ano ang Widmark formula at paano ito gumagana?
Kinakalkula ng Widmark formula ang BAC bilang: (kabuuang alkohol sa onsa x 5.14) hinati sa (timbang ng katawan sa pounds x gender constant) bawas (0.015 x oras mula unang inumin). Ang gender constant ay 0.73 para sa lalaki at 0.66 para sa babae, na sumasalamin sa pagkakaiba ng tubig sa katawan. Ang 0.015 ay ang average na bilis ng metabolismo ng alkohol kada oras. Ginawa ito ni Erik Widmark noong 1930s at ginagamit pa rin bilang pamantayan ng mga forensic toxicologist.
Ano ang isang standard na inumin?
Sa Estados Unidos, ang isang standard na inumin ay may humigit-kumulang 0.6 fluid ounces (14 gramo) ng purong alkohol. Katumbas ito ng 12 onsa ng regular na serbesa sa 5% ABV, 5 onsa ng alak sa 12% ABV, o 1.5 onsa ng distilled spirits sa 40% ABV. Maraming sikat na inumin ang higit sa isang standard drink: ang 16-onse na craft IPA sa 7% ABV ay halos dalawang standard drinks, at ang malaking baso ng alak sa bahay ay karaniwang 7-8 onsa kaysa sa standard na 5 onsa.
Gaano ka-tumpak ang BAC calculator na ito?
Nagbibigay ang Widmark formula ng makatwirang pagtataya, ngunit ang totoong BAC ay maaaring mag-iba dahil sa mga salik na hindi nasasaklaw ng formula. Kasama dito ang iyong metabolismo, pagkain bago o habang umiinom, porsyento ng taba sa katawan, mga gamot, kalusugan ng atay, at mga genetic na pagkakaiba sa enzymes. Hindi dapat gamitin ang kalkulador na ito para magpasya kung ligtas magmaneho. Kapag nagdududa, laging gumamit ng designated driver, rideshare, o maghintay hanggang matiyak na na-metabolize na ang alkohol.
Gaano katagal bago mawala ang alkohol sa katawan?
Nilalabas ng katawan ang alkohol sa average na bilis na 0.015% BAC kada oras. Sa bilis na ito, aabutin ng humigit-kumulang isang oras para maalis ang isang standard drink para sa karamihan. Ngunit kung ang BAC ay umabot sa 0.08%, aabutin ng mga 5.3 oras bago bumalik sa zero. Sa 0.15%, aabutin ng mga 10 oras. Ito ay mga average lamang—may mga taong mas mabilis o mabagal ang metabolismo. Walang paraan para pabilisin ito, kahit kape, ehersisyo, o malamig na tubig. Oras lang ang makakapag-alis ng alkohol.
Bakit naaapektuhan ng kasarian ang BAC?
Naaapektuhan ang BAC ng kasarian dahil sa pagkakaiba sa komposisyon ng katawan. Sa pangkalahatan, ang mga babae ay may mas mataas na porsyento ng taba at mas mababang porsyento ng tubig kaysa sa mga lalaki na may parehong timbang. Dahil ang alkohol ay kumakalat sa tubig ng katawan at hindi sa taba, mas tumataas ang konsentrasyon ng alkohol sa dugo ng babae. Bukod dito, ang mga babae ay karaniwang mas mababa ang produksyon ng enzyme na alcohol dehydrogenase sa tiyan na nagsisimulang mag-breakdown ng alkohol bago ito pumasok sa dugo. Dahil dito, mas mataas ang BAC ng mga babae kumpara sa lalaki kapag pareho ang dami ng nainom base sa timbang.
Ilan ang Kaloria sa mga inuming may alkohol?
Ang alkohol ay may 7 Kaloria bawat gramo. Ang isang standard na 12-onse na serbesa ay may humigit-kumulang 150 Kaloria, habang ang mga light beer ay may 100 Kaloria at ang craft beers ay maaaring higit sa 250. Ang 5-onse na baso ng alak ay karaniwang may 125 Kaloria. Ang 1.5-onse na shot ng alkohol ay may mga 97 Kaloria, ngunit ang mga mixed drinks ay may dagdag na Kaloria mula sa matatamis na mixers, juice, at syrup—ang isang margarita ay maaaring may 300 o higit pang Kaloria. Para sa pag-manage ng timbang, mahalagang subaybayan ang mga liquid calories kasabay ng pagkain.
Ligtas ba magmaneho kung ang BAC ko ay mababa sa 0.08%?
Hindi palaging ligtas. Bagaman ang 0.08% ang legal na limitasyon para sa mga adulto sa karamihan ng US states, nagsisimula na ang impairment sa mas mababang antas. Ipinapakita ng mga pag-aaral na naapektuhan na ang reaksyon, koordinasyon, at paghuhusga sa BAC na 0.02%. Maraming bansa ang may mas mababang legal na limitasyon—ang Sweden at Poland ay gumagamit ng 0.02%, at karamihan ng Europa ay 0.05%. Para sa mga commercial drivers sa US, 0.04% ang limitasyon. Para sa mga under 21, karamihan ng estado ay zero tolerance (0.00-0.02%). Ang pinakamaligtas ay huwag magmaneho pagkatapos uminom ng kahit anong alkohol.
Subaybayan ang Iyong Paglalakbay sa Kalusugan gamit ang Kaloria
Ngayong mayroon ka nang mga resulta, gawin ang susunod na hakbang. Tumutulong ang Kaloria AI na maabot mo ang iyong mga layunin sa kalusugan sa pamamagitan ng awtomatikong pagsubaybay sa nutrisyon. Kunan lang ng litrato ang iyong mga pagkain.
Subukan ang Kaloria AI nang Libre