เครื่องคำนวณน้ำหนักตัวที่เหมาะสม

แต่ละสูตรพัฒนาขึ้นโดยนักวิจัยต่างกันโดยใช้ข้อมูลประชากรที่แตกต่างกัน สูตร Devine (1974) ใช้กันมากในทางคลินิกและออกแบบสำหรับการกำหนดขนาดยา สูตร Robinson (1983) ปรับปรุงจาก Devine ด้วยข้อมูลใหม่และให้ค่าประมาณต่ำกว่าสำหรับผู้หญิง สูตร Miller (1983) ให้ค่าประมาณสูงสุดในบรรดาสูตรทั้งสี่ สูตร Hamwi (1964) เป็นสูตรเก่าและง่าย ใช้บ่อยในโภชนาการทางคลินิก ทั้งหมดคำนวณน้ำหนักตัวที่เหมาะสมจากส่วนสูงและเพศ โดยใช้ค่าน้ำหนักฐานสำหรับ 5 ฟุตแรกและเพิ่มน้ำหนักตามนิ้วที่เกิน

ขนาดโครงสร้างร่างกายปรับน้ำหนักตัวที่เหมาะสมประมาณ 10% โครงสร้างเล็กลดน้ำหนักลง 10% แสดงถึงมวลกระดูกน้อยและรูปร่างที่เบากว่า โครงสร้างใหญ่เพิ่มน้ำหนักขึ้น 10% เพื่อรองรับโครงกระดูกและกล้ามเนื้อที่มากกว่า โครงสร้างกลางใช้ค่ามาตรฐานโดยไม่มีการปรับ วิธีวัดคือวัดรอบข้อมือ: ผู้ชายต่ำกว่า 6.5 นิ้วถือว่าเล็ก 6.5-7.5 นิ้วกลาง และมากกว่า 7.5 นิ้วใหญ่ สำหรับผู้หญิงเกณฑ์คือ ต่ำกว่า 5.5 นิ้ว เล็ก 5.5-6.5 นิ้ว กลาง และมากกว่า 6.5 นิ้ว ใหญ่

สูตรพัฒนาขึ้นในช่วงเวลาที่แตกต่างกันโดยใช้ประชากรและวิธีวิทยาที่ต่างกัน สูตร Devine สร้างขึ้นสำหรับการกำหนดขนาดยาซึ่งไม่ใช่เป้าหมายสุขภาพโดยตรง Robinson และ Miller ปรับปรุงด้วยข้อมูลในยุค 1980 แต่ใช้วิธีทางสถิติที่ต่างกัน Hamwi ใช้ข้อมูลจากยุค 1960 ความแตกต่างมักไม่มาก (ประมาณ 2-5 กก.) และค่าเฉลี่ยของทั้งสี่สูตรเป็นค่ากลางที่เหมาะสม ไม่มีสูตรใดดีกว่ากันอย่างชัดเจน

ไม่เหมือนกันอย่างสมบูรณ์ น้ำหนักตัวที่เหมาะสมเป็นการประมาณทางสถิติจากส่วนสูงและเพศ ขณะที่น้ำหนักที่สุขภาพดีเป็นแนวคิดที่กว้างขึ้นซึ่งพิจารณาสัดส่วนร่างกาย ระดับความฟิต ประวัติทางการแพทย์ และปัจจัยส่วนบุคคลอื่น ๆ คนหนึ่งอาจมีสุขภาพดีที่น้ำหนักสูงหรือต่ำกว่าค่าที่คำนวณได้ ช่วงน้ำหนักสุขภาพดีในเครื่องคำนวณนี้ (น้ำหนักตัวที่เหมาะสมบวกหรือลบ 10%) เป็นเป้าหมายที่ใช้งานได้จริง BMI ระหว่าง 18.5 ถึง 24.9 ก็เป็นตัวชี้วัดน้ำหนักสุขภาพดีที่นิยมใช้

นักกีฬาสามารถใช้เครื่องคำนวณนี้เป็นข้อมูลอ้างอิงได้ แต่ควรตีความผลลัพธ์ด้วยความระมัดระวัง นักกีฬาที่มีกล้ามเนื้อมากมักมีน้ำหนักมากกว่าน้ำหนักตัวที่เหมาะสมเพราะกล้ามเนื้อมีความหนาแน่นสูงกว่ากล้ามเนื้อ นักเพาะกาย นักฟุตบอล หรือยกน้ำหนักแข่งขันอาจมีน้ำหนักเกิน IBW ถึง 10-20 กก. โดยยังคงสุขภาพดี สำหรับนักกีฬา เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย อัตราส่วนเอวต่อสะโพก และตัวชี้วัดสมรรถภาพเฉพาะกีฬาจะมีความหมายมากกว่าน้ำหนักบนตาชั่งเพียงอย่างเดียว

สูตรเหล่านี้ออกแบบมาสำหรับผู้ใหญ่ที่สูง 5 ฟุต (152 ซม.) ขึ้นไป สำหรับคนที่สั้นกว่า 5 ฟุต สูตรจะใช้ค่าน้ำหนักฐานของ 5 ฟุตเป็นขั้นต่ำ ซึ่งอาจประเมินน้ำหนักสูงกว่าความเป็นจริง สำหรับคนที่สูงมาก (เกิน 6 ฟุต 4 นิ้ว หรือ 193 ซม.) การคำนวณอาจไม่แม่นยำ สูตรเหล่านี้ออกแบบสำหรับผู้ใหญ่เท่านั้น ไม่ควรใช้กับเด็กหรือวัยรุ่นที่มีการเปลี่ยนแปลงสัดส่วนร่างกายตามวัย

เครื่องคำนวณน้ำหนักตัวที่เหมาะสมให้จุดเริ่มต้นที่รวดเร็วและมีหลักฐานรองรับ แต่ไม่สามารถแทนการประเมินโดยแพทย์ได้ แพทย์จะพิจารณาประวัติสุขภาพทั้งหมด ผลเลือด ความดันโลหิต สัดส่วนร่างกาย ไลฟ์สไตล์ ประวัติครอบครัว และเป้าหมายส่วนตัวเมื่อแนะนำเป้าหมายน้ำหนัก สูตรเหล่านี้ไม่คำนึงถึงอายุ เชื้อชาติ หรือการกระจายไขมัน ซึ่งล้วนมีผลต่อความหมายของน้ำหนักที่สุขภาพดีสำหรับแต่ละบุคคล ใช้เครื่องคำนวณนี้เป็นเครื่องมือข้อมูลและปรึกษาแพทย์เพื่อภาพรวมสุขภาพที่ครบถ้วน