理想体重計算機

それぞれ異なる研究者が異なる集団データを用いて開発しました。1974年のディバイン式は臨床で最も広く使われ、薬剤投与量計算用に作られました。1983年のロビンソン式はディバイン式を新しいデータで更新し、女性の推定値がやや低めになります。ミラー式（1983年）は4つの中で最も高い推定値を出す傾向があります。1964年のハムウィ式は最も古く簡単で、臨床栄養学でよく使われます。全て身長と性別を基に、5フィートまでの基準体重に1インチごとの増分を加えて計算します。

体格サイズは基準理想体重を約10％調整します。小さい体格は骨量が少なく自然に軽いため10％減少、大きい体格は骨格がしっかりしているため10％増加します。普通は調整なしです。体格は手首周囲長で判定し、男性は6.5インチ未満が小、6.5～7.5インチが普通、7.5インチ以上が大。女性は5.5インチ未満が小、5.5～6.5インチが普通、6.5インチ以上が大です。

計算式は異なる年代・集団・手法で開発されました。ディバイン式は薬剤投与量用で健康目標ではありません。ロビンソン式とミラー式は1980年代のデータで更新されましたが統計手法が異なります。ハムウィ式は1960年代の別データを使っています。差は通常2～5kg程度で、4つの平均値が妥当な中間値となります。どれかが決定的に優れているわけではありません。

完全に同じではありません。理想体重は身長と性別に基づく統計的推定値で、健康体重は体組成や体力、病歴など個人差を含む広い概念です。計算上の理想体重より多少上下しても健康な場合があります。当計算機の健康体重範囲（理想体重±10％）はより実用的な目安です。BMI18.5～24.9もよく使われる健康体重の基準です。

アスリートも参考として使えますが、結果は慎重に解釈してください。筋肉は脂肪より密度が高いため、筋肉質な人は理想体重より10～20kg以上重くても健康的なことがあります。ボディビルダーやフットボール選手、重量挙げ選手などは特にそうです。アスリートの場合は体脂肪率やウエスト・ヒップ比、競技特有のパフォーマンス指標が体重より重要です。

これらの計算式は身長152cm（5フィート）以上の成人用に設計されています。152cm未満の人には5フィートの基準体重を最低値として使うため、理想体重がやや高めに出ることがあります。193cm（6フィート4インチ）以上の非常に高い人には線形外挿のため精度が落ちる可能性があります。また、子供や思春期の成長期の体組成とは異なるため成人以外には使用しないでください。

理想体重計算機は迅速で根拠のある目安を提供しますが、医師による総合的な診断の代わりにはなりません。医師は病歴、血液検査、血圧、体組成、生活習慣、家族歴、個人の目標などを考慮して目標体重を提案します。計算式は年齢や民族、体脂肪分布を考慮していません。情報ツールとして活用し、結果は医療専門家と相談してください。