BAC कैलकुलेटर
Widmark सूत्र से अपने रक्त में शराब की मात्रा का अनुमान लगाएं और पीने से कैलोरी ट्रैक करें
आपके परिणाम
रक्त में शराब की मात्रा (BAC) को समझना
रक्त में शराब की मात्रा (BAC) आपके रक्त में मौजूद शराब का प्रतिशत है। शराब पीने पर, यह पेट की परत और छोटी आंत से रक्त में अवशोषित हो जाती है। 0.08% BAC का मतलब है कि 100 मिलीलीटर रक्त में 0.08 ग्राम शराब है। यह संयुक्त राज्य अमेरिका और कई अन्य देशों में कानूनी ड्राइविंग सीमा है। Widmark सूत्र, जिसे 1930 के दशक में स्वीडिश प्रोफेसर एरिक Widmark ने विकसित किया था, शराब की मात्रा, शरीर के वजन, लिंग और पीने के बाद बीते समय के आधार पर BAC का अनुमान लगाने का सबसे व्यापक रूप से इस्तेमाल किया जाने वाला तरीका है।
कई कारक आपके BAC के बढ़ने और घटने की गति को प्रभावित करते हैं। शरीर का वजन महत्वपूर्ण है क्योंकि शराब शरीर के पानी में फैलती है, और भारी व्यक्तियों में अधिक पानी होता है जो शराब को पतला करता है। लिंग भी महत्वपूर्ण है: महिलाओं में पुरुषों की तुलना में शरीर में वसा का प्रतिशत अधिक और पानी की मात्रा कम होती है, जिससे शराब उनके रक्त में अधिक सघन होती है। Widmark सूत्र इस अंतर को लिंग-विशिष्ट वितरण अनुपात 0.73 (पुरुषों के लिए) और 0.66 (महिलाओं के लिए) के माध्यम से ध्यान में रखता है।
आपका शरीर शराब को लगभग 0.015% BAC प्रति घंटे की स्थिर दर से खत्म करता है, चाहे आपने कितना भी पिया हो। इसका मतलब है कि अगर आपका BAC 0.08% है, तो इसे 0.00% तक पहुंचने में लगभग पाँच से छह घंटे लगेंगे। इस प्रक्रिया को तेज करने का कोई तरीका नहीं है - कॉफी, ठंडा पानी या व्यायाम से BAC जल्दी नहीं घटता। पीने से पहले या दौरान भोजन करने से शराब के अवशोषण की गति धीमी होती है और पीक BAC कम होता है, लेकिन यह समाप्ति दर को बढ़ाता नहीं है। इन तथ्यों को समझना सुरक्षित ड्राइविंग और मशीनरी संचालित करने के लिए जिम्मेदार निर्णय लेने में महत्वपूर्ण है।
शराब में कैलोरी भी काफी होती है, जिसे अक्सर नजरअंदाज किया जाता है। शुद्ध शराब में प्रति ग्राम 7 कैलोरी होती हैं, जो लगभग वसा की कैलोरी घनता (9 कैलोरी प्रति ग्राम) के बराबर है। एक सामान्य बीयर में लगभग 150 कैलोरी होती हैं, एक ग्लास वाइन में लगभग 125 कैलोरी, और एक शॉट शराब में लगभग 97 कैलोरी होती हैं, बिना किसी मिक्सर के। मिश्रित कॉकटेल में कैलोरी आसानी से 300 से अधिक हो सकती हैं। वजन प्रबंधन या पोषण योजना का पालन करने वालों के लिए, शराब की कैलोरी को भोजन के साथ ट्रैक करना आवश्यक है। यह कैलकुलेटर BAC और कुल कैलोरी दोनों का अनुमान प्रदान करता है ताकि आप अपनी शराब की खपत का पूरा चित्र देख सकें।
इस कैलकुलेटर का उपयोग कैसे करें
- ड्रॉपडाउन मेनू से पेय का प्रकार चुनें (बीयर, वाइन, शराब या कस्टम) और मात्रा दर्ज करें। "पेय जोड़ें" पर क्लिक करके इसे अपनी पेय सूची में जोड़ें।
- आवश्यकतानुसार और पेय जोड़ते रहें। प्रत्येक पेय नीचे सूची में दिखेगा और आप गलती होने पर व्यक्तिगत पेय हटा सकते हैं।
- पहले पेय के बाद कितने घंटे बीते हैं, यह दर्ज करें। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि आपका शरीर समय के साथ शराब को खत्म करता है।
- अपना शरीर का वजन दर्ज करें और इकाई चुनें (पाउंड या किलोग्राम)। अपना लिंग चुनें, क्योंकि यह शराब वितरण की गणना को प्रभावित करता है।
- "BAC गणना करें" पर क्लिक करें ताकि आपका अनुमानित रक्त में शराब की मात्रा, सुधरने का समय, कानूनी सीमा तुलना और आपके पेय से कुल कैलोरी देखें।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
Widmark सूत्र क्या है और यह कैसे काम करता है?
Widmark सूत्र BAC की गणना करता है: (कुल शराब औंस में x 5.14) को (शरीर का वजन पाउंड में x लिंग स्थिरांक) से भाग देकर, फिर (0.015 x पहले पेय के बाद घंटे) घटा दिया जाता है। लिंग स्थिरांक पुरुषों के लिए 0.73 और महिलाओं के लिए 0.66 है, जो शरीर में पानी के वितरण के अंतर को दर्शाता है। 0.015 कारक शरीर द्वारा प्रति घंटे शराब के चयापचय की औसत दर है। यह सूत्र 1930 के दशक में एरिक Widmark द्वारा विकसित किया गया था और आज भी फोरेंसिक टॉक्सिकोलॉजिस्ट द्वारा इस्तेमाल किया जाता है।
एक सामान्य पेय क्या माना जाता है?
संयुक्त राज्य अमेरिका में, एक सामान्य पेय में लगभग 0.6 तरल औंस (14 ग्राम) शुद्ध शराब होती है। यह 12 औंस बीयर (5% ABV), 5 औंस वाइन (12% ABV), या 1.5 औंस शराब (40% ABV) के बराबर है। कई लोकप्रिय पेय एक से अधिक सामान्य पेय होते हैं: 16 औंस का क्राफ्ट IPA (7% ABV) लगभग दो सामान्य पेय के बराबर है, और घर पर डाला गया बड़ा गिलास वाइन अक्सर 7-8 औंस होता है।
यह BAC कैलकुलेटर कितना सटीक है?
Widmark सूत्र एक उचित अनुमान देता है, लेकिन वास्तविक BAC कई ऐसे कारकों पर निर्भर करता है जो सूत्र में शामिल नहीं हैं, जैसे आपकी चयापचय दर, पीने से पहले या दौरान भोजन, शरीर में वसा प्रतिशत, दवाएं, जिगर की सेहत, और व्यक्तिगत आनुवंशिक अंतर। इस कैलकुलेटर का उपयोग कभी भी यह तय करने के लिए न करें कि ड्राइव करना सुरक्षित है या नहीं। संदेह होने पर हमेशा डिजाइनर ड्राइवर, राइडशेयर सेवा या पूर्ण चयापचय होने तक प्रतीक्षा करें।
शराब आपके शरीर से निकलने में कितना समय लेती है?
आपका शरीर औसतन 0.015% BAC प्रति घंटे की दर से शराब खत्म करता है। इस दर से, अधिकांश लोगों के लिए एक सामान्य पेय खत्म करने में लगभग एक घंटा लगता है। यदि आपका BAC 0.08% है, तो इसे 0.00% तक पहुंचने में लगभग 5.3 घंटे लगेंगे। 0.15% BAC के लिए लगभग 10 घंटे लगते हैं। ये औसत हैं - कुछ लोग शराब को थोड़ा तेज या धीमी गति से चयापचय करते हैं। कॉफी, व्यायाम या ठंडे पानी से शराब के चयापचय को तेज नहीं किया जा सकता। केवल समय ही आपके शरीर को शराब को खत्म करने देता है।
लिंग BAC को कैसे प्रभावित करता है?
लिंग का प्रभाव मुख्य रूप से शरीर की संरचना के अंतर के कारण होता है। महिलाओं में सामान्यतः पुरुषों की तुलना में शरीर में वसा का प्रतिशत अधिक और पानी का प्रतिशत कम होता है। चूंकि शराब शरीर के पानी में फैलती है, न कि वसा में, इसलिए समान मात्रा की शराब महिलाओं के रक्त में अधिक सघन होती है। इसके अलावा, महिलाओं में पेट के एंजाइम अल्कोहल डिहाइड्रोजनेज की मात्रा कम होती है, जो शराब को रक्त में प्रवेश करने से पहले तोड़ता है। ये जैविक अंतर महिलाओं को पुरुषों की तुलना में समान वजन के आधार पर अधिक BAC स्तर तक पहुंचाते हैं।
शराबी पेय में कितनी कैलोरी होती है?
शराब में प्रति ग्राम 7 कैलोरी होती हैं। एक सामान्य 12 औंस बीयर में लगभग 150 कैलोरी होती हैं, हल्की बीयर में लगभग 100 कैलोरी और क्राफ्ट बीयर में 250 से अधिक कैलोरी हो सकती हैं। 5 औंस वाइन में औसतन 125 कैलोरी होती हैं। 1.5 औंस शराब में लगभग 97 कैलोरी होती हैं, लेकिन मिक्सर, जूस और सिरप के कारण मिश्रित पेय में कैलोरी बहुत अधिक हो सकती हैं - एक मार्गरिटा में 300 या उससे अधिक कैलोरी हो सकती हैं। वजन प्रबंधन के लिए, इन तरल कैलोरी को भोजन के साथ ट्रैक करना उतना ही जरूरी है।
क्या मेरा BAC 0.08% से कम होने पर ड्राइव करना सुरक्षित है?
जरूरी नहीं। जबकि 0.08% अधिकांश अमेरिकी राज्यों में कानूनी सीमा है, प्रभाव इस सीमा से बहुत पहले शुरू हो जाता है। शोध दिखाते हैं कि प्रतिक्रिया समय, समन्वय और निर्णय क्षमता 0.02% BAC पर भी प्रभावित हो सकते हैं। कई देशों की कानूनी सीमाएं इससे कम हैं - स्वीडन और पोलैंड 0.02% उपयोग करते हैं, और यूरोप के अधिकांश हिस्से 0.05%। अमेरिका में वाणिज्यिक ड्राइवरों के लिए सीमा 0.04% है। 21 वर्ष से कम उम्र के ड्राइवरों के लिए अधिकांश राज्यों में शून्य सहिष्णुता (0.00-0.02%) लागू है। सबसे सुरक्षित विकल्प है शराब पीने के बाद ड्राइव न करना।
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