Калкулатор за идеално тегло

Всяка формула е разработена от различни изследователи с различни популационни данни. Формулата на Девайн (1974) е най-широко използвана в клиничната практика и е създадена за дозиране на лекарства. Формулата на Робинсън (1983) обновява работата на Девайн с нови данни и обикновено дава малко по-ниски стойности за жените. Формулата на Милър (1983) обикновено дава най-високи оценки от четирите. Формулата на Хамви (1964) е най-старата и най-простата, често използвана в клиничната диететика. Всички изчисляват идеалното тегло въз основа на височина и пол, използвайки базово тегло за първите 5 фута и прираст за всеки допълнителен инч.

Размерът на рамката коригира базовото идеално тегло с около 10%. Малката рамка намалява изчисленото тегло с 10%, отразявайки по-малка костна маса и по-лека структура. Голямата рамка увеличава теглото с 10%, като отчита по-тежка костна структура и възможност за повече мускулна маса. Средната рамка използва стандартните стойности без корекция. За да определите размера на рамката си, измерете обиколката на китката: при мъжете под 6,5 инча е малка, 6,5-7,5 инча е средна, над 7,5 инча е голяма. При жените диапазоните са под 5,5, 5,5-6,5 и над 6,5 инча.

Формулите са разработени в различни десетилетия с различни популации и методологии. Формулата на Девайн е създадена за фармацевтично дозиране, а не като здравна цел. Робинсън и Милър обновяват подхода с данни от 80-те години, но използват различни статистически методи. Хамви използва друг набор от данни от 60-те години. Разликите обикновено са малки (обикновено в рамките на 2-5 кг), а средната стойност от всички четири формули дава разумен компромис. Нито една формула не се счита за категорично по-добра.

Не точно. Идеалното телесно тегло е статистическа оценка въз основа на височина и пол, докато „здравословното тегло“ е по-широко понятие, което включва състав на тялото, фитнес ниво, медицинска история и други индивидуални фактори. Човек може да е здрав при тегло малко над или под изчисленото ИТТ. Здравословният диапазон, показан в нашия калкулатор (идеалното тегло плюс или минус 10%), дава по-практична цел. ИТМ между 18,5 и 24,9 е друг често използван ориентир за здравословно тегло.

Спортистите могат да използват калкулатора като ориентир, но трябва да тълкуват резултатите с внимание. Мускулестите спортисти често тежат повече от изчисленото си идеално тегло, защото мускулът е по-плътен от мазнините. Културист, футболист или състезател по вдигане на тежести може да надвишава ИТТ с 10-20 кг или повече, като е напълно здрав. За спортисти процентът телесни мазнини, съотношението талия-ханш и спортно-специфичните показатели са по-смислени от теглото на кантара.

Тези формули са предназначени за възрастни с височина 5 фута (152 см) или повече. За хора под 5 фута формулите използват базовото тегло за 5 фута като минимум, което може да надценява идеалното тегло. За много високи хора (над 193 см или 6'4") линейната екстраполация може да е по-малко точна. Формулите са предназначени само за възрастни и не трябва да се използват за деца или юноши, които имат различни модели на растеж и телесен състав.

Калкулаторите за идеално тегло дават бърза, базирана на доказателства отправна точка, но не могат да заменят цялостната оценка на лекар. Лекарите вземат предвид цялата ви медицинска история, кръвни изследвания, кръвно налягане, телесен състав, начин на живот, фамилна история и лични цели при препоръчване на целево тегло. Тези формули не отчитат възраст, етническа принадлежност или разпределение на телесните мазнини, които влияят на здравословното тегло за отделния човек. Използвайте този калкулатор като информационен инструмент и обсъдете резултатите с вашия лекар.